Patience peut être appris

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Peu de choses sont plus difficiles que d'avoir de la patience. Surtout en situation de stress, tout doit toujours être fait immédiatement. Les bonnes nouvelles: Avec un peu de pratique, vous pouvez apprendre assez de patience.

Si il est une fois de plus ne va pas assez vite lorsque vous cuisinez à l'intérieur parce que quelqu'un musarder quand une passe à plusieurs reprises mésaventures, car il ne était pas assez cool, alors on aspire à l'harmonie et de la patience. Il n'a jamais été facile d'être patient, mais dans notre monde en évolution rapide, il est particulièrement difficile à apprendre la vertu de patience. Presque tout est toujours disponible. Le les convaincre d'être encore plus impatient.

Les façons de patience
La justification de plus de patience est de reconnaître l'impatience, de prendre conscience de leurs causes et de les remplacer par un comportement plus patient. Cela semble simple, mais il faut un peu de temps dans la vie quotidienne et en particulier conséquence être ancré de façon permanente. Par conséquent passons ensemble, étape par étape:

  • En qui soulignent la patience reste sur le carreau?
    Demandez-vous ce que vous vole normalement la patience et les causes de stress. Avez-vous tendance à effectuer plusieurs tâches pour être plus rapide?
    Ou avez-vous autant de tâches qui ont simplement pas le temps? Vous prenez des choses trop longtemps?
  • Que peut déclencher le stress disparaît lorsque le patient?
    Essayez d'identifier les événements qui toujours inévitablement vous faire perdre patience. Sont-ils les situations identiques ou similaires pleine de stress? Est-ce quand vous trouvez quelque chose ne est pas la même chose? Ou si d'autres sont trop lents? Sont vos propres erreurs est un exemple typique? Y at-il des petites choses qui Flick comme un interrupteur dans votre impatience? Exemple: «Je serai toujours impatient quand je vois comment maladroite ralentir mon collègue plie les lettres. Depuis que je pouvais remonter le mur! "
  • Examiner se il existe mêmes réflexions sur ces occasions.
    Que se passe en vous? Que pensez-vous, une fois le stress que vous a pris d'être patient? Exemple "Jusqu'à ce est fait, je ai déjà plié 10 lettres."
  • Écrire ces pensées impatients après le stress, et notez à côté alternatives avec patience.
    Souvent, vous avez des pensées récurrentes au cours du stress, allant au patient. Cela pourrait être l'absence de perfection, la lenteur ou l'entêtement. Exemples d'impatience: «Laissez-moi faire, alors il va plus vite." Un autre exemple: «Chaque fois que ce est d'aller vite, je ne trouve rien.» Ou «Je suis très nerveux quand cela prend si longtemps."
    Cependant, vous pouvez définir: "Tout le monde a son propre style," et ". Tout prend du temps" Bien sûr, vos solutions de rechange pour plus de patience au cours du stress seront très différents Tout le monde se sent subjectivement "Superior en paix où je ai vu la dernière fois il.". ,
  • Assurez pistes sèches.
    Vous fantasmer occasions où vous aimeriez avoir plus de patience dans l'oeil de votre esprit. Essayez vos alternatives là-bas. Vous vous sentez aussi le même, si elles sont compatibles pour vous ou doivent être modifiées. Savoir si vous avez la patience de gauche.
  • Le long voyage à la patience commence par la première étape.
    Prenez pour demain une constellation avec le stress avant, dans l'expérience, vous perdez patience. Essayez, comme une vérification de la réalité de votre nouveau train de pensée. Est-il efficace? Gardez aussi dans le stress de la patience? Si cela fonctionne - félicitations. Si non, vous devriez toujours travailler sur les finitions.
  • Maintenant vient la partie la plus difficile de tout cela:
    Pour apprendre la patience, même sous le stress nécessité - ils deviné - la patience. Ce sera l'exercice le plus difficile, mais aussi utile pour vous. Si vous rester ici sur la balle, allez à d'autres occasions, la patience plus facile.
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