Perdre du poids à Noël - conseils de prévention aux kilos de vacances

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Le dîner de Noël et de la fête subséquente jusqu'à la nouvelle année, vous ne pouvez pas vraiment profiter à cause de la mauvaise conscience? Enfin, vous avez déjà gefüttert pendant la saison festive quelques livres sur les hanches? Rendre différent! Avec de petits mais efficaces astuces vous réduisez pièges à calories sans avoir à mourir de faim. Il vous permet de garder votre poids à ce moment critique ou même diminuer.

Tout de suite: Avez-vous payé 51 autres semaines de l'année sur vos habitudes alimentaires? Puis un ou l'autre petit péché tombe sur les quelques jours autour de Noël certainement pas significatifs. En Janvier, vous aurez de nouveau l'équilibre. Malheureusement, nous sommes dans les semaines avant Noël en voie de disparition - l'agitation augmente, ouvrant les étals des marchés de Noël, les odeurs alléchantes d'amandes grillées. Toutes les mieux à même de nous faire faible et donc déjà forte zuzulegen pendant l'Avent. Les tentations vous pouvez résister, si vous lire et de suivre certaines questions fondamentales.

Aussi boissons sont calories - le marché de Noël comme un PflasterTee dangereux et le café sont connus pour avoir pas de calories. Du moins pas si vous aimez pur sans lait ni sucre. Le Koffeein dans le café contribue également à brûler les graisses. Aussi, yerba mate a un effet similaire et par son amertume, il freine aussi l'envie de quelque chose de sucré.

  • Un verre de vin chaud au marché de Noël, vous pouvez être approuvé sans remords. Mais en plus de ne pas se substituer mais par exemple, le verre de vin rouge obligatoire dans la soirée. Ainsi, bien que pas de calories peuvent être sauvegardés, mais aussi toute personne supplémentaire fourni.
  • Quand nous sommes sur le marché de Noël de l'objet: Ne pas y aller en voiture, mais de combiner votre visite avec une longue promenade d'hiver. Alors que vous vous entraînez, malgré toutes les bonnes intentions, macaron genaschte nouveau.

Fruits et légumes pour une bonne figure

Vous souhaitez vous-même et vos défenses et quelque chose de bon à boire gallons de jus fraîchement pressé faire? Rappelez-vous, cependant, que même dans agrumes sucres de fruits est similaire à ce que le sucre de table se comporte - trop de lui se installe sur les hanches. Demandez à votre apport en vitamine C plutôt assurant ainsi que vous ne buvez pas le fruit, mais mangez. Donc, vous avez tenu compte de vos besoins en vitamines, tout rempli par la fibre votre estomac et ainsi économisé une autre collation riche en calories.

  • Fruits et légumes sont mieux que beaucoup d'autres aliments pour un régime alimentaire faible en calories. Ce principe doit se appliquer à l'examen de l'année. Surtout en hiver, nous avons l'avantage que les légumes de saison nous aident à perdre du poids. Mangez beaucoup de chou. Le légume d'hiver typique est le drainage et la détoxification.
  • Les légumineuses ont un effet préventif contre les fringales et aident à perdre du poids.

Perdre du poids à Noël - Snacking est encore permis

  • Avez-vous le choix de décider de Adventsteller entre les écrous et le chocolat? Sélectionnez les écrous. Ils ont autant de calories que le chocolat, mais au moins la pluie le système digestif pour. Ils sont également plus sain.
  • Faut-il toujours gâteau ou Bäckerteilchen? Pfeffernüsse ont beaucoup moins de calories. Ou essayer un délicieux pomme cuite comme une dent sucrée?
  • À vous dans la cuisine le plus de calories peuvent être sauvegardés. Remplacer le beurre dans le babeurre de gâteau ou du yogourt faible en calories et prendre un peu moins de sucre que déclaré, ce ne est généralement déjà trop.
  • Adultes et encore un calendrier de l'Avent? Oui bien sûr! Mais pas un calendrier de chocolat au bureau, une avec des chocolats dans le salon et un autre avec des bonbons dans la cuisine! Décider sur un calendrier et non pour la version de 300 grammes, mais pour les plus petits avec la tablette. Ou passer entièrement à d'autres contenus. Il ya un grand calendrier de l'avent avec du thé différent, avec des bouteilles de parfum ou littéraire Calendrier de l'Avent avec un beau poème par jour.

Slim avec les bonnes épices

  • Prenons épicé! Poivre et piment stimulent la digestion et accélérer la combustion des graisses. Pour les enzymes digestives qui y sont contenues sont responsables. Ils assurent que la nourriture est métabolisée plus rapidement.
  • Cannelle dans les aliments et les boissons maintient le niveau de sucre dans le sang, vous avez moins d'appétit pour les bonbons. Conduit à la cannelle, contrairement à d'autres aliments, en particulier les hydrates de carbone à chaîne courte, et non à une forte hausse des niveaux de sucre dans le sang. Le plus dangereux, ce est que, suite à l'augmentation suit une diminution qui est inférieur au niveau normal. Et cela conduirait à des fringales.

Qui un peu de respect dans le temps de l'Avent à manger, le jour de Noël à peine devez commencer avec un poids plus élevé. Ne oubliez pas de l'agitation vos autres sports qu'ils brûlent une tonne de calories.

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