Perdre du poids avec de l'eau

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Perdre du poids avec l'eau: Est-ce possible? Ce que beaucoup ont longtemps soupçonné est maintenant confirmé. Si vous buvez deux verres d'eau avant les repas, chercher mieux.

Pour certains, ce était juste un mythe, d'autres voulaient avoir toujours su. Maintenant, il est officiellement confirmé: Si vous buvez deux verres d'eau avant le repas, prenez mieux que slimmers qui ne font pas.

buveurs d'eau prennent plus de
Les scientifiques de l'Université de Virginia Tech ont maintenant mettre ce mythe à un échantillon scientifique. Ils ont observé 48 adultes qui ont gardé un régime. La moitié des participants a bu deux verres d'eau avant chaque repas. Après douze semaines, les résultats ont été comparés: Les participants qui avaient bu de l'eau avant de manger, ont perdu une moyenne de 6,8 kg, tandis que les non-buveurs de l'eau ont pris £ 10 en moyenne.

Perdre du poids avec de l'eau: l'estomac est rempli avec pas de calories
L'eau est si efficace parce qu'il remplit l'estomac avec un liquide qui n'a pas de calories. Ainsi, boire plus d'eau et moins de boissons sucrées, haute teneur en calories. Ce est une façon très simple d'affecter votre poids.

Avant de manger, de boire - déjà un vieux dicton
Aussi pour les internistes et les diététiciens le résultat de l'étude est logique, parce qu'il y avait déjà une longue recommandations de temps à boire de l'eau avant de manger. Le principe que votre estomac se dilate et se déclenche à partir de satiété précoce. L'eau seule, cependant, ne peut pas se nourrir.

Si vous essayez de manger quoi que ce soit, vous avez un peu de temps plus tard, la faim. Sceptique, mais ressemble à un physiologiste nutritionnelle cette règle. Ceux-ci, cependant, sont d'avis que cela ne fait aucune différence si vous buvez ou alors avant de manger.

Perdre du poids avec de l'eau: ne pas confondre la faim avec la soif
Souvent, vous pouvez manger, même si vous avez réellement juste soif. Assez pendant la journée pour boire de l'eau empêche la faim est pris pour la soif. Au lieu de l'eau, mais vous pouvez aussi manger une soupe ou une salade légère. Cela permet non seulement remplit l'estomac, mais rend également plus complète.

Astuce:
Prenez, si vous voulez, même pendant la prise alimentaire, l'apport hydrique. Le fait que le suc gastrique est dilué, cependant, est un mythe persistant qui refuse de se en aller.

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