Perdre du poids avec le Dr. Phil alimentation

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Diet Dr Phil ne est pas seulement un changement dans les habitudes alimentaires, mais aussi votre style de vie. Ce est ainsi que la clé du succès pour la perte de poids. Ce est un régime qui est adapté à toute personne à un rythme tranquille, mais veut perdre du poids de façon responsable. Est-régime de Dr. Phil une bonne façon de perdre du poids?

Ce que le dr. Phil alimentation

En plus d'améliorer le mode de vie aussi regarder comment vous pouvez changer votre esprit. Dr. Phil ne croit pas à un régime strict que vous devez suivre pour perdre du poids. En excluant les aliments, il ya une chance que ces aliments sont une obsession. Il croit que si vous tombez très dur, que la rechute vient finalement à nouveau de sorte que vous reviendrez à. À long terme, il est nécessaire d'ajuster votre style de vie afin que vous pouvez perdre du poids de façon permanente. Dr. Phil donne ces sept clés de la réussite:

  1. Noter les pensées négatives sur la vérité
  2. Résoudre les problèmes émotionnels qui incitent à manger
  3. Assurez-vous que votre environnement ne est pas lancée manger
  4. Apprenez pourquoi vous mangez et vous assurer d'obtenir le contrôle de cette
  5. Savoir ce que la nourriture saine est et choisissez ici
  6. Assurez-vous de déplacer une partie de votre vie
  7. Solliciter l'appui des autres

Que devriez-vous faire pour réussir?

Tout comme lorsque vous suivant des régimes avec le régime de Dr. Phil généralement besoin de manger moins et plus sain. Il est également important de faire beaucoup d'exercice. Il recommande au moins trois fois par semaine, un effort de 20 minutes. La différence avec les autres régimes est que le régime de Dr. Phil non seulement la façon de manger et de l'exercice approche, mais aussi pourquoi vous verrez un mode de vie malsain. Cela vous donne une attitude positive et un dispositif de retenue émotionnelle et physique. Vous allez plus profond sur certaines questions telles que:

  • Pourquoi mangez-vous que vous mangez?
  • Mangez-vous parce que vous verrez la nourriture?
  • Mangez-vous parce que vous êtes à la recherche de confort et vous voulez vous sentir mieux?
  • Vous ne pouvez pas dire non quand quelqu'un vous offre un régal?
  • Ce est devenu une habitude?

Beaucoup de gens mangent à utiliser pour une fonction particulière. Seulement quand vous savez pourquoi vous mangez sans vous avez vraiment faim, vous pouvez le remplacer par autre chose et changer votre alimentation.

Avantages

Parce que la perte de poids est à un rythme tranquille et tout le mode de vie est réglée, ce régime est de maintenir très bien où il ya un resutlaat vie peut être atteint. Outre les déchets réelle, si l'on regarde l'aspect mental. Ce est la chance de retomber dans un vieux modèle beaucoup plus petit.

Inconvénients

Ce régime ne est pas adapté à toute personne qui veut perdre du poids rapidement. Il faut beaucoup de patience avant de vous des résultats. Si vous prenez vos aspects mentaux de l'objet, il pourrait y avoir plusieurs choses viennent. Cela pourrait également avoir des sentiments négatifs viennent.

Conclusion

Les gens qui perdent du poids rapidement seront heureux avec le résultat. Cependant, dans la plupart des cas, les livres volent il après avoir suivi à nouveau le régime parce que l'on est tenté de retomber dans l'ancien modèle. Cela crée la dite
"Yo-yo." Ce ne est pas sain pour le corps. En outre, il ne est pas bon pour votre santé mentale à fluctuer de sorte que votre poids. Par votre mode de vie et de l'esprit adapter à manger, vous allez perdre du poids de façon permanente. Ce est beaucoup mieux pour votre santé et la motivation. Le régime de Dr. Phil est adapté pour les personnes qui veulent perdre quelques kilos d'une manière saine.
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