Perdre du poids avec un repas sain

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Perdre du poids avec un dîner sain est une condition préalable à une grande figure. Avec FDH vous nuire dans le long terme. Votre corps ne peut fonctionner de manière optimale se il obtient les nutriments nécessaires. Affamer de la table abondante! Une alimentation saine commence par un petit déjeuner sain, l'un savoureux, riche en protéines déjeuner pour suivre et se termine par un apport de nutriments optimale pour le dîner.

Perdre du poids avec un repas sain
Dans mes deux précédents articles, je ai essayé de vous faire un petit déjeuner et le déjeuner optimale saine pour maigrir savoureux. Les deux repas que vous avez enregistré à ce jour environ 30 g de protéines animales et végétales, avec environ 650 kcal.

Nous arrivons maintenant à perdre du poids avec un dîner sain. Cène dans ce cas est quelque peu trompeur. Lorsque ma proposition suit ne est pas réellement eux-mêmes pour du pain, mais un délicieux shake.

Pourquoi, vous demandez, ai-je besoin de perdre du poids une secousse? Ce est simple: votre ancien souper là, comme son nom l'indique, consiste essentiellement de pain. Ce accepte largement glucides pour ne pas être approprié pour construire le muscle et de soutenir ainsi la combustion des graisses. Avec mon bougé, prenez environ 250 kcal et 18 g de protéines végétales de l'être.

En outre, il est important de prendre suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments essentiels. Tout cela est réalisé avec un hochement pas cher de haute qualité. Cela vous donnera les trois repas principaux environ 900 kcal environ 48 grammes de protéines.

Proposition pour perdre du poids avec un repas sain
Cette proposition ne est qu'une approximation et est aligné sur les besoins personnels de chaque individu. Un travailleur qui travaillent dur physiquement construction a différentes valeurs des besoins en tant que greffier.

Secouez recettes pour perdre du poids avec un repas sain
Je vous présentons quelques délicieuses recettes à essayer disponible. Comme une secousse douce est préparé, je vous ai présenté commence par un petit déjeuner sain dans mon article perte de poids. Dans la soirée, il devrait y avoir quelque chose de copieux.

Ole tomate espagnole

  • 250 ml de jus de tomate
  • 1 petite. Râper les carottes
  • Jus de ½ citron
  • 5 gouttes d'huile de soja
  • 2 cuillères à soupe de poudre F1 Vanilla Agiter

Ajout d'ingrédients dans un mélangeur - bruit - fait.

Agiter Tsaziki

  • 2 cuillères à soupe de poudre F1 Vanilla Agiter
  • 250g yogourt biologique
  • ½ concombre
  • Herbes
  • Poivre
  • Sel
  • Ail
  • Pour trempage: 100 g de yaourt ajouté
  • Pour boire: ajouter 150 ml de lait.

Babeurre et le poivre de Shake

  • 2 cuillères à soupe de poudre F1 Vanilla Agiter
  • 250 ml de babeurre
  • 1 paprika frais
  • Sel
  • Chili

Ajout d'ingrédients dans un mélangeur - bruit - fait.

Je vous souhaite bon appétit et une perte de poids rapide et soutenue avec un repas sain.

Dans mon prochain post, je vais aller un peu plus près à un casse-croûte sains pour la perte de poids.

Bonne chance vous souhaite

Votre
Roland Obernaundorf

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