Perdre du poids commence par un petit déjeuner sain

FONTE ZOOM:
La plupart de ceux qui vous entourent ce faire, trop: manger moins ou essayer la dernière régime alimentaire et de l'exercice. Dans les premiers jours, ils notent avec plaisir qu'ils pèsent un peu moins. Quand vous regardez dans le miroir, cependant, ils trouvent que le retrait a été fait dans les mauvais endroits. Après quelques jours, puis il se faim régulière. En outre, il gèle fréquemment ou même irritée en quelque sorte. Ce qui est faux?

Donnez à votre corps certainement trop peu de nutriments de qualité et de l'énergie. En d'autres termes, faire une pénurie des conséquences décrites ci-dessus. Démarrage retour à la «normale» de manger, l'ambiance est améliorée, mais la prépondérance est malheureusement de retour dans les petits mais réguliers étapes.

Cependant, très peu de gens se demandent ce qu'ils avaient en fait diminué. Fat ou musculaires? Ensuite, le poids est généralement plus élevé qu'auparavant. Le cerveau enregistré "mauvais temps". Les hydrates de carbone absorbées par les aliments sont de plus en plus converti en graisse corporelle.

Au moins, maintenant vous avez deux options: 1. Vous acheter de nouveaux vêtements dans le prochain taille standard ou deux suffit de penser à ce sujet, de changer à votre régime alimentaire et mode de vie quelque chose de durable, de sorte que dans les années qui suivent l'augmentation et la diminution du cycle échapper définitivement.

Vous voyez, trop manger fait grossir, mais trop peu, trop.

Votre solution pour perdre du poids
Commencez votre journée avec un petit déjeuner différent de celui utilisé précédemment. Préparez-vous pour une haute teneur en protéines "bougé", qui sert comme un remplacement ou un repas supplémentaire. Il se compose de protéines sélectionnées de légumes, vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, fibres et acides gras essentiels.

Ici, je ai pour vous quelques délicieuses recettes:

Banana Mocha Agiter
  • 250 ml de lait
  • ½ cuillère à café de café instantané
  • Purée ½ banane
  • 2 cuillères à soupe de vanille protéines bougé poudre
Vanille Blueberry Banana-shake
  • 250 ml de lait
  • ¼ banane
  • 2 cuillères à soupe de vanille protéines bougé poudre
  • 2 cuillères à soupe de myrtilles fraîches ou 4 cuillères à soupe de yogourt aux bleuets
Forêt-Noire Cerise
  • Selon le chocolat 1 cuillère à soupe de poudre et la vanille bougé
  • Jus de cerise et de poudre de Amaretto au goût

Yogourt à la vanille multi

  • 150 g de yaourt
  • 100 ml de jus multi
  • un peu de jus de citron
  • ½ pomme ou une poire

Entrez chacun des ingrédients dans un mélangeur - ce est votre petit-déjeuner.

Ce qui est sur un tel petit-déjeuner différemment avec les rouleaux précédents? Au lieu de glucides dans le pain absorber autour de protéines 18g de légumes. Il est également important de prendre votre premier repas de nombreux minéraux, glucides de la qualité des vitamines et d'autres nutriments importants. Protéines saturent plus et de construire vos muscles en place. Comme les muscles il va brûler la graisse. Ce petit déjeuner ne contient que 220 à 250 kcal.

Dans le prochain post je vais vous montrer sur les moyens pour un déjeuner sain.

Je suis heureux de delà prêts à vous accompagner dans votre alimentation.

Votre
Roland Obernaundorf

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité