Perdre du poids est le mauvais motif dans le jeûne

FONTE ZOOM:
Chaque année, après Mardi Gras, le Carême commence. Une bonne occasion de se débarrasser de ces kilos superflus carnaval nouveau. Enfin, le décollage, oui, si vous mangez moins. Mais qui veut perdre du poids de façon permanente est mauvais consulter le jeûne.

Le jeûne signifie quelque chose de différent pour chacun. Beaucoup tout simplement restreindre leurs vices seulement une, arrêter de fumer sur, éviter l'alcool ou des bonbons. Certains rapide pour des raisons religieuses ou sont à la recherche d'une conscience de soi et des autres est de supprimer le sujet prioritaire.

Le jeûne peut conduire à l'effet yo-yo
Mais quelle très motivant pour le jeûne, il faut aussi être conscient de ce qui se passe réellement dans le corps. Si vous renoncez exemple pendant une semaine pour la nourriture solide, le corps va à sa substance, pour compenser le manque d'énergie. En d'autres termes, il commence protéines endogènes du monde les muscles à brûler.

Cet effet secondaire indésirable de causer tout comme avec la plupart des régimes pour soi-disant effet yo-yo. Car, après la semaine de Carême, le solde montre en effet un poids inférieur, mais les kilos perdus si rapidement revenir aux côtes.

La meilleure stratégie pour perdre du poids
La perte de poids mesurable qui ne est pas le résultat du fait que plus la graisse est brûlée, mais à partir de la masse musculaire perdue. Et moins de muscle signifie moins de taux de métabolisme de base. Ce est, notre corps a besoin après la semaine de Carême moins de calories qu'avant. Vous pouvez toujours manger à nouveau le même qu'avant, maintenant l'excès de calories sont stockées sous forme de graisse. Une alimentation équilibrée et l'exercice sont de meilleures stratégies pour perdre du poids.

Perdre du poids durable par l'alimentation et l'exercice
Cependant, le jeûne a ses aspects positifs. Bien que la perte de poids ne est pas permanent, vous pouvez utiliser le jeûne comme un prélude à changer des habitudes malsaines; Ainsi, après le jeûne changer le régime alimentaire et d'intégrer plus d'exercice dans la vie quotidienne. Donc, vous serez mieux dans le long terme.

En outre, le jeûne remorque extasier sur un état de satisfaction heureuse qui est établi après environ trois jours. Ceci est basé sur des preuves scientifiques, pour un retrait volontaire de nourriture plus de sérotonine est libérée. Cela donne plus de l'harmonie intérieure et la satisfaction.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité