Perdre du poids peut être si facile!

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Vous ne avez pas besoin d'un régime alimentaire pour être mince dans le long terme. Au lieu de cela, vous avez besoin de nouvelles habitudes qui fonctionnent vraiment. Pour être mince, ne pas mourir de faim votre corps, mais vous devez nourrir de la bonne façon et avec les bons aliments. Comment pouvez-vous perdre du poids rapidement et facile

Mangez régulièrement

Il est préférable de prendre chaque jour en même temps d'un repas. Votre corps se habitue à ces heures fixes et prépare ses sucs digestifs avant cela. Grâce à des repas réguliers, le corps prend la parole la confiance qu'il ya toujours fournit et donc il n'a pas besoin de calories supplémentaires à épargner pour un jour de pluie. Si vous avez tendu votre métabolisme avec des périodes récurrentes de la famine, lui donner un peu de temps pour revenir à l'équilibre.

Autant que vous voulez avec des repas avec des aliments sains. Dans le Logi-pyramide, vous pouvez trouver un bon aperçu. La méthode Logi est un régime faible en glucides douce. Il ne est pas près d'abandonner les glucides complètement, mais passer à «bons glucides». Vous pouvez régaler sur les choses suivantes:

  • Légumes vous pouvez pratiquement manger autant que vous le souhaitez.
  • Même les fruits et les graisses saines à partir d'huiles végétales pressées à froid vous pouvez manger. Mangez par exemple une pomme pour le dessert ou 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans la vinaigrette.
  • Les bonnes sources de protéines comprennent les noix, le poisson, la viande et les produits laitiers.
  • Comme plats de côté, vous pouvez, par exemple, une tasse de riz brun, pâtes de blé entier ou de pain de grains entiers à manger.

Il est conseillé de se abstenir de les aliments suivants ou restreindre notamment ceux-ci: sucre raffiné, produits de farine blanche, excessives animaux aliments de commodité de graisse.

Pause repas!

Plan d'entre les repas 3-4 heures de repos. En ce moment, vous donnez à votre corps une chance de digérer le repas précédent. Une bonne digestion est l'un des principaux piliers d'un régime alimentaire sain. Plus vous puis suivez également les heures régulières de repas, plus votre digestion travailler.

Mangez tôt dans la soirée

Votre dernier repas doit être avant 19 heures. Plus vous mangez, plus affecter votre digestif votre sommeil. Pendant le sommeil, le corps veut, mais régénérer et ne pas avoir à traiter avec un estomac plein. Grâce à un dîner tôt chaque soir environ 12 heures Carême. Ici, votre corps brûle les graisses. Le jeûne régulier permet également de rajeunir.

Maintenant, si vous faites un peu de sport et l'activité physique dans leur vie quotidienne, vous trouverez rapidement plus d'énergie et un corps plus mince et vital.

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