Perdre du poids - que pouvez-vous manger du yogourt?

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Ils aiment manger du yogourt et que vous souhaitez mettre à niveau avec la nourriture délicieuse? Puisque vous êtes sur la perte de poids, il devrait être aliments qui ont bon goût et sont faibles en calories. Vous pouvez manger du yogourt avec des fruits délicieux, mais aussi profiter copieux.

Assurez-vous de perdre du poids dans les bons endroits yogourt

Si vous voulez réduire votre poids, il est important de prêter attention à la composition de la nourriture correcte. Lors du retrait de l'aliment choisi devrait goûter une part, d'autre part, faire fondre la graisse. Commencez par le haut avec le yaourt de sélection droite, et vous décidez de suivre ce que vous voulez manger.

  • Pour perdre du poids, vous devriez choisir un yogourt faible en gras. Avec une teneur en graisse inférieure à 1,5 pour cent sont tout à fait raison, la variante avec une très faible teneur en matières grasses de 0,3 pour cent des appels pas le goût tout parce que la graisse est un transporteur de saveur.
  • Préfèrent également un variétés sans sucre - le meilleur yaourt nature. Il ne contient pas de sucre ajouté et se compose uniquement de l'hydrate de carbone naturel du lait. L'étiquette peut se tourner vers ce que les ingrédients sont inclus.

Aliments appropriés que vous pouvez manger du yogourt

  • Pour adapter yogourt goûté excellents fruits que vous les couper en petits morceaux et mélanger dans le produit laitier. Prenez pour enlever plupart des fruits frais de la saison, qui devrait être relativement faible en calories. Ne pas utiliser des fruits sucrés en conserve dont les éléments fertilisants sont manquants. En hiver, vous pouvez également accéder à des aliments congelés.
  • Particulièrement adapté sont: abricot, pêche, ananas, poire, melon, la mangue et la pomme. Bien que la banane contient environ 30 calories de plus que les fruits ci-dessus, cependant, avec sa saveur douce et texture douce, un additif de yogourt optimale.
  • Sélectionnez fruits mûrs et de ne pas ajouter de sucre supplémentaire.
  • Pour yogourt, mais vous pouvez aussi manger des baies. Depuis la saison des baies dans ce pays que brièvement, baies surgelées sont alternativement recommandé. Peu importe quelle variété il est, baies sont dus aux moins de calories et la richesse en vitamines, minéraux et composés phytochimiques meilleurs pour perdre du poids.
  • Mais vous pouvez aussi préparer une salade de fruits frais et de baies eux-mêmes, ces améliorations avec la farine d'avoine, amarante soufflé et les amandes et enfin remuer le yogourt.
  • Êtes-vous ce est trop d'effort, vous entrez simplement le yaourt, ajouter une cuillère à soupe de flocons d'avoine et de la poudre de cacao.
  • Aimez-vous le produit laitier plutôt copieux légumes? Alors comment préparer un yaourt naturel, sel, poivre, huile, le jus de citron et d'herbes fraîches, comme le persil, la ciboulette ou le thym. Pour compléter la saveur que vous pouvez ajouter un peu de nectar d'agave dernière. Avez-vous des herbes pâte fraîche, herbes séchées sont également appropriés.
  • Profitez d'un plongeon pour les morceaux de légumes crus de votre choix. Avec des légumes peut diminuer rapidement parce que ce est extrêmement faible en calories et fournit à votre corps avec des vitamines essentielles, des minéraux, des fibres et des composés phytochimiques.

Yogourt goût, contient des protéines faciles à digérer et de calcium importante. Éviter lors de la préparation de l'ajout de sucre de table, car il ne fournit que des calories vides - ce est de l'énergie pure, qui contrecarrer le processus de perte de poids.

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