Perte de poids: aide entraînement d'endurance après la formation de la force

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Que pouvez-vous faire pour perdre du poids en premier: la formation de force ou cardio? Ce est une question que beaucoup slimmers.

Si vous voulez dire réduire la graisse corporelle perdre du poids, il est conseillé de manger avant une séance d'entraînement que quelques glucides pour stimuler la combustion des graisses. Par une formation courte mais intense force, vous pouvez vider réserves de glucides sur. La raison en est que les glucides sont la source préférée d'énergie dans le corps. Surtout des charges intensives glucides sont nécessaires.

La musculation contribue à la perte de poids
Au cours de l'endurance ultérieure formation des attaques de corps puis se est propagée en arrière sur les réserves de graisse pour répondre aux besoins en énergie, car à peine se tenir glucides disponibles. Par conséquent, une vitesse de déplacement lente et une faible intensité suffisante pour brûler la graisse corporelle.

Pour retirer les réserves de glucides vide
Au lieu de cela, faites votre premier programme d'endurance et ensuite aller aux haltères, vous pouvez avoir brûlé trop de glucides. Un programme de renforcement effectif est alors guère possible.

Par conséquent, il vaut mieux pour perdre du poids, seulement pour compléter le programme de renforcement et ensuite vidé les réserves de glycogène pour forcer le corps à l'augmentation de la combustion des graisses. Essayez-le!

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