Perte de poids: L'apport de la vitamine doit être juste

FONTE ZOOM:
Le seul moyen efficace pour mincir et rester en permanence est de profiter des bons aliments dans les bonnes quantités. Faible en gras et d'alcool, beaucoup de fruits et légumes, beaucoup de pommes de terre, les céréales et les légumineuses, ainsi que beaucoup de liquide.

Perte de poids: Comment réduire la graisse

  • renoncer à saucisse et fromage sur pain avec du beurre ou de la margarine
  • aliments frais plutôt que des produits finis
  • Coupez le gras visible
  • utiliser la viande et les produits laitiers maigres
  • cuisinier faible en gras
  • Afficher pain souvent végétarienne

Pommes de terre, le pain et les pâtes sont autorisés
Les glucides complexes telles que celles contenues dans les fruits, les légumes, les pommes de terre, pain de blé entier, riz brun ou toute fabrication de pâtes de blé, pas de la graisse. Ils sont particulièrement adaptés pour perdre du poids. Ils sont faibles en gras et riche en vitamines, minéraux et fibres. En outre, ils tiennent assez d'un long et lent les fringales.

Boire vous rend mince
Buvez au moins deux litres pendant un régime, la meilleure eau minérale ou du thé non sucré. Un grand verre d'eau minérale avant chaque repas satisfait au premier faim et stimule la combustion des graisses.

Perdre du poids sans renonciation
Perdre du poids ne est pas une pure question de la nutrition. Les experts en nutrition ont longtemps su que être mince commence dans l'esprit. Les Exigences:

  • vous fixer un objectif de poids réaliste
  • petits pas visant à accélérer - 500 grammes de perte de poids par semaine est suffisant
  • Aucune interdiction de manger, grignoter en petites quantités est autorisé
  • Récompensez-vous pour vos réussites
  • profiter consciemment et en paix

Conclusion:
Avec des objectifs réalistes, la discipline nécessaire, la bonne stratégie et la bonne attitude est la perte de poids sans effort. Et laissez vous savez que votre cercle social, de sorte que les autres peuvent travailler autour de vous.

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