Perte de poids: problème zone estomac

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Hüftgold, pock, baignoire - le numéro de zone de problème 1 chez les hommes a beaucoup de noms. Mais que faire quand le ventre ne cesse de croître. Avant les pauses de ceinture, vous devriez compter sur un régime alimentaire équilibré et faire plus d'exercice. Tout d'abord vous devez savoir sur votre zone de problème qui suit: Nul ne peut brûler les graisses spécifiquement sur une partie du corps. Donc, oubliez tous super Bauchwegtrainer et leurs promesses. Parce que ce est bon un pack de six si elle est cachée sous une couche de graisse. Se il est important de former l'estomac, mais cela ne vous reçoit pas seul le gras.

Ce qui aide vraiment, ce est beaucoup de sports, une bonne alimentation, et surtout la discipline. L'exercice est bon. Si nous brûle ainsi plus de calories que le corps a besoin, ce est la graisse se réserve le vif du sujet. Cependant, dans chaque être humain est génétiquement déterminée, qui plaquettes sont attaqués en premier. Par conséquent, on devrait se concentrer sur les sports où autant de calories sont consommés. Jogging, la natation et le roller sont une bonne base pour stimuler la combustion des graisses - meilleurs trois fois par semaine.

Même la formation lourde de résistance soutient l'effort pour déplacer le plomb bouée de sauvetage à la destruction. Parce que les muscles sont les moteurs de notre corps. Le plus grand, le plus d'énergie qu'ils ne en consomment. Mais toute la formation dans le monde est de peu d'utilité si vous continuez à prendre votre repas principal au Burger King et Co .. Une bonne nutrition fait la différence. Au début, vous pouvez travailler tranquillement avec quelque chose des mesures plus drastiques, mais reste définitivement pencher uniquement, qui passe à une alimentation équilibrée.

Beaucoup de légumes, fruits, viande maigre, poisson, les noix et les grains entiers sont une excellente façon de dire la bataille de la bière du ventre. Au moment où vous vous êtes habitués à la nouvelle nourriture aussi. Ce qui importe est que vous mangez suffisamment et ne fonctionne pas avec FDH ou régime de famine. Sinon, le corps se arrête votre métabolisme et pétarades Diätbemühung. Au lieu de cela, vous devriez manger beaucoup de protéines et de l'eau potable - au moins deux litres par jour. Cela stimule le métabolisme, ainsi que du café noir.

Crucial est la discipline. Si actuellement pas définir les résultats souhaités, beaucoup abandonnent et retomber dans les vieilles habitudes. Mais alors ce est juste persévérer. Ça vaut le coup. Dès que les premiers résultats sont visibles, vient le long d'une nouvelle motivation. Et les petits péchés sont bien sûr autorisés.

Astuce: Il est assez disciplinés, cinq jours par semaine pour nourrir et faire du sport, alors vous pouvez aussi nous faire plaisir week-end.
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