Perte de poids: réduire la graisse

FONTE ZOOM:
La controverse, non seulement parmi les experts: l'excès de poids se produit lorsque vous consommez plus de calories à long terme avec de la nourriture pour vous que vous consommez réellement. Le chemin de votre poids désiré conduit donc inévitablement par une alimentation équilibrée et faible en calories plus cours de l'exercice. Bien sûr, vous pouvez aussi prendre des mesures supplémentaires qui vous aideront à perdre du poids. Les découvertes scientifiques récentes fournir ce recommandations utiles.

Important pour la perte de poids: l'équilibre énergétique et l'obésité
Votre corps a besoin pour fonctionner, les calories provenant des aliments. Pour respirer, de penser, pour le rythme cardiaque et vous aider à passer. L'énergie est donc essentiel pour tous les processus de la vie. Si votre consommation d'énergie est la même que vos besoins énergétiques va garder votre poids de corps en équilibre. Est votre apport énergétique reste élevée, même le poids de votre corps va augmenter sur le long terme.

Perte de poids: Limitez la quantité de calories
Vous pouvez perdre du poids si votre apport alimentaire énergétique est inférieure à l'énergie à travers vos processus de corps et d'activités. D'une part, il est important que vous limitez la quantité de calories que vous consommez. D'autre part, vous pouvez augmenter les calories brûlées par l'exercice et du sport. Les deux mesures peuvent vous aider à perdre du poids.

Perdre du poids pour une grande figure: Ecrire votre journal
Aussi, quoi, comment, quand et pourquoi nous mangeons et buvons, est également important. Tenir un journal alimentaire et vous pouvez trouver les raisons qui conduisent au fait que vous mangez plus que ce qui est bon pour vous ou lorsque vous devrez peut-être passer les aliments riches en calories.

Écrire quotidienne, quoi, quand, où et avec qui et pourquoi vous mangez. L'observation de vos habitudes alimentaires vous aidera à rester en contrôle. Avez-vous l'intention de faire une diète spéciale, vérifier si elle est équilibrée et permanente. À l'ère de l'Internet qui est facile de se procurer des informations de base pour vous. Si ce est le cas, alors les chances sont que ce sera avec succès perdre du poids et en bonne santé.

Minceur et vous motiver
Important à votre perte de poids réussie est que vous pouvez vous motiver quand vous avez le sentiment de ne pas être en mesure de tenir le coup. Apprendre à distinguer consciemment entre la faim et l'appétit et signaux de satiété de prêter attention à votre corps.

Allusion
Laissez les gens savent que vous voulez réduire votre poids, mais aussi de la famille, des amis et des collègues de travail. Ils peuvent vous aider avec cela et vous aider si vous avez besoin de motivation.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité