Perte de poids saine avant Noël? Conseils sur comment cela fonctionne:

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Quand il fait froid dehors, il pleut constamment et nuages ​​gris suspendus dans le ciel, vous pouvez être difficile de susciter de commencer un régime. En outre, ils pourraient empoisonner la saison de la grippe et maux de l'hiver ou autre. Et qui veut être gérés déjà complètement pendant la saison des fêtes?

Perte de poids saine: éviter effet yo-yo
Si vous tournez brusquement rigoureusement votre corps sur le brûleur arrière, il se tourna dans son besoin naturel de survivre à une sorte de mécanisme d'auto-protection, qui est, il consomme moins d'énergie. Une fois que votre corps obtient suffisamment de nourriture encore, il met immédiatement réserve pour se préparer à une nouvelle période de famine. Le redoutable effet yo-yo.

Healthy Weight Loss: Rien ne est interdit
Vous pouvez manger de tout en quantité raisonnable et en même temps une graisse de limite et de la consommation de sucre. Cela vous permet de réduire la consommation d'énergie quotidienne. Une moyenne de 600 kcal de moins que la moyenne a besoin de calories possible. Ceci a l'avantage que votre perte de poids se produit sans la faim, la fatigue et les sautes d'humeur.

Perte de poids saine: Comment recharger vos batteries
Une vue de la fenêtre est assez: Le temps est gris, froid et feucht.Viren et les agents pathogènes qui rôdent partout et aussi la fatigue et la fatigue sont perceptibles ... Prends avec des vitamines ajustement.

En hiver, votre corps a besoin de plus de nutriments. de repousser avec succès les attaques possibles sur votre système immunitaire. En particulier, la vitamine C, A et E, minéraux et oligo-éléments .sont désormais tenus.

Perte de poids saine: Fruits et Co
Fruits et légumes sont maintenant le meilleur fournisseur de vitamines, minéraux et oligo-éléments, sous toutes ses formes. Ces aliments sont également faibles en calories et principalement.

Dans les 2 prochaines semaines afin de ne pas renoncer fruits et légumes et de la quantité quotidienne recommandée, soit de 400 à 600 g) peut même dépasser. Faire de chaque repas un fruit pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner et le dîner, toute quantité de légumes de graisse cuits doivent être consommés. Rester en forme est un must!

Perte de poids saine: Vous êtes encore fatigué
Ce est l'hiver. Ils passent cette période de l'année habituellement toute la journée à la maison ou au bureau. Qui tente de temps en temps à grignoter un petit quelque chose. Important: Se abstenir désormais féculents. Il se agit de pain, pâtes, riz, pommes de terre et céréales de petit déjeuner.

Astuce:
Pour être sur le côté sécuritaire, prenez chaque une portion de féculent pour le petit déjeuner et comme un plat d'accompagnement pour le déjeuner. Pour le dîner et avant l'heure du coucher glucides, mais devrait être évitée afin de réduire l'apport nutritionnel global de la journée. Une autre raison de choisir la soirée à un aliment purement contenant des protéines.

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