Peu Runner consomment plus d'énergie

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Il peut être grand, lourd, et une petite, coureur léger est difficile de comparer. Bien sûr, les coureurs légers ont des avantages sur "Maratonnis". Cependant, une étude réalisée par l'Université Southern Methodist à Dallas apporte des choses étonnantes à la lumière.

Des données récentes indiquent que un marathon finir un petit rotor est toujours emporte sur celui d'un grand coureur. Les petites gens consomment savoir par kilogramme de poids corporel plus d'énergie.

Étude de coureurs: la demande d'énergie élevée par de nombreuses étapes
L'équipe de recherche de l'Université Southern Methodist à Dallas filmé 48 coureurs entre 5 à 32 ans sur le tapis roulant. Ils déterminée à différentes vitesses de consommation d'oxygène et la quantité de dioxyde de carbone, qui a été produit par le mouvement. Ils ont également déterminé la longueur de la foulée et la fréquence des sujets.

Le résultat: Chaque sujet consommée par étape au même rythme autant d'énergie - quelle que soit votre taille, le poids, le sexe ou l'âge. Cela signifie que les gens avec des jambes courtes doivent faire plusieurs étapes et consomment donc plus d'énergie que les personnes ayant de longues jambes, pour parcourir la même distance.

Économisez de l'énergie par une faible cadence?
Si vous prenez cette étude littéralement, vous auriez fait aviser chaque coureur à faire les plus longues étapes possibles. Surtout les défenseurs de la course naturelles prétendent exactement le contraire. Mis à part la consommation d'énergie plus élevée, ce qui indique la présente étude, à des fréquences élevées et des étapes plus courtes, les forces d'impact sont plus faibles.

Les petits pas sont donc moins stressant. Signifie aussi petites étapes que vous avez à être lent. Avec une fréquence élevée correspondante de l'étape et de la vitesse est élevée. En outre, il faut d'abord être en mesure de tenir de grands pas sur une longue distance.

Cela nécessite une extension de la hanche bonne, et les muscles il aurait à se habituer. Donc, si vous avez les jambes courtes ou avez pris l'habitude de courir au fil des ans avec l'étape à haute fréquence, devrait non seulement parce que une étude sur les tas sont.

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