Peur de papiers - Instructions au trac

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Documents font partie du programme obligatoire dans le Schulalttag. Les élèves ou étudiants qui apportent pas de bons services de rédaction ont ici la possibilité de compenser ces nouveau. D'autre part, il est alors aussi des gens qui ne reçoivent pas votre bouche devant un groupe parce qu'ils sont paralysés de peur. Ce est de ne pas avoir peur de présentations de honte. Les experts ont constaté que cette crainte est appris et ce que vous pouvez apprendre, vous pouvez désapprendre. Cet article fournit des conseils et des suggestions.

Surmonter la peur de conférences

  • Vous pourriez vous demander maintenant comment apprendre la peur d'une unité. Une façon cette crainte est d'apprendre des expériences négatives. Vous pourriez même avoir à donner une conférence et ont été faites ensuite par votre professeur vraiment vers le bas. Assurément, ce est une expérience qui peut causer de l'anxiété. Mais qui dit que chaque ministère doit maintenant passer le long des mêmes lignes? Voici la devise est: "Nouveau jeu, nouvelle chance».
  • Il se peut aussi que vous avez un jour revenir à la maison et dit à votre mère que vous devriez garder à l'école une présentation. Quelle a été la réaction? Peut-être votre mère a dit, "Oh, pauvre enfant, je ne pourrais jamais et vos frères et sœurs ont toujours eu des problèmes avec elle ...", alors votre attitude est négative depuis le début et compléter la phrase "... et vous échouera lamentablement." Vous pouvez également définir la finition comme suit: "... et maintenant ce est à vous de rétablir l'honneur de la famille. Allez, je crois en toi! ".
  • Il est donc important que vous obtenez vos pensées dans la poignée. Ce est la clé pour vaincre la peur de papiers. Donc positif irlandaise des déclarations négatives, que vous avez entendu des amis, des parents ou des amis sur les papiers et dire, ". Cette ont peut-être appliquée à d'autres, mais pas pour moi"

Dans la section suivante, vous trouverez des conseils pratiques sur la façon de traiter avec la crainte de papiers.

Peur de conférences magasin - conseils pratiques

  • Le classique contre la peur de conférences est: Conserver l'unité pour le moment dans un petit groupe. Demandez à vos amis ou membres de la famille pour obtenir leur attention, mais aussi une rétroaction honnête. Ce qui était bon? Quoi de mieux?
  • Il est également important que vous êtes conscient de vos points forts. Assurez-vous que l'unité fait conscients de seulement une fraction de votre note finale. Même si votre document sera classé que "suffisante", vous pouvez, par exemple, rendre le test écrit à côté de certains sol. Dans la vie il ya des choses qui vous voulez et ne peut malheureusement le proverbe américain: «Aimez ce que vous faites, ou à laisser» pas transféré à ne importe quelle situation.
  • Beaucoup de gens à surmonter la peur de présentations par distrait avec de la musique ou un bon livre. Souvent aussi aider des exercices de relaxation. Tout le monde devrait trouver son chemin ici. Informez-vous. Fois avec ses camarades de classe, comment ils traitent de cette situation, et ensuite essayer
  • Si vous vous tenez devant le groupe, vous devriez prendre quelques respirations profondes et ensuite commencer si vous voyez l'ajustement. Parlez calmement et clairement, comme cela vous pourrez également devenir plus calme et la crainte de papiers diminué.
  • Vous devez également boire beaucoup d'eau non gazeuse avant votre présentation. Pour donner une conférence est une situation stressante et le stress l'eau se accumule dans les membres. Par potable abondante mais aussi suffisamment d'eau est présente dans le cerveau et garder un «tête froide». En outre, aide à l'eau potable à des présentations de rester calme et détendu parce que vous vous forcez à prendre une pause.

Cherchez maintenant celui mentionné dans la dernière section des points et essayer de surmonter cela avec votre peur de papiers. Je vous souhaite du succès.



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