Peur des chiens: Que pouvez-vous faire à ce sujet - première étape

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Avec chaque répétition, le hasard le pousse à tout moment que vous croyez-vous ceci: Avez-vous comme si vous ne aviez pas peur des chiens! Pour commencer, il suffit que le chien croit. Ce est la première étape, avec lequel vous pouvez vous débarrasser de votre problème.

Première étape: Faites ce que vous ne auriez pas peur des chiens
Soyez prudent avec les chiens rencontres

  • dans votre posture de rester lâche.
  • Ne pas changer votre rythme respiratoire et la respiration calme dans l'estomac.
  • continuer à regarder droit devant ou ailleurs.
  • le chien se tourner vers le côté du corps se il vers vous.
  • au même rythme que dans le passé pour aller de l'avant.
  • de penser à quelque chose de beau une fois que vous rencontrez un chien. Réfléchissez avant de ce que vous pensez.

Avancée:

  • Vous pouvez consulter le court chien amical, puis détourner le regard.
  • Parlez au chien amical et calme.
  • Se il se approche de vous, laissez-le renifler votre main.

Pratique avec une grande peur des chiens
Si vous avez très peur des chiens, vous pouvez pratiquer le comportement correct à la maison. Visualisations exercices de ce genre sont une partie de nombreuses thérapies de l'anxiété. L'avantage est que vous pouvez régler l'intensité de la menace elle-même.

Choisissez des exercices pour l'heure et le lieu comme celui-ci, que vous n'êtes pas indûment perturbés. Asseoir ou se allonger pour se détendre en arrière et prendre une profonde respiration avant de commencer.

Pensez à différentes situations dans lesquelles chiens rencontres sont possibles - dans la ville, dans les bois, dans le restaurant, etc. Imaginez que tout à coup un chien peut être vu; le chien que vous pourrait ressembler au pair ou en cours d'exécution pour vous. Il peut y avoir un petit ou un grand chien. Il peut également aboyer ou grogner.

Puis passer brièvement en revue votre liste de contrôle: la posture, la fréquence de la respiration, de la direction de vue, la vitesse de marche. Et maintenant, vous pensez à quelque chose de beau! Enfin, réglez l'exercice à fond avant chaque fois que le chien perdu tout intérêt pour vous et continue à fonctionner.

Comment faire pour perdre votre peur des chiens
Le plus vous avez visualisé il, plus la probabilité qu'elle exerce dans les rencontres réelle de chien ne vous parvenez à se comporter correctement. Et presque incidemment réduit votre peur des chiens avec chaque répétition. Pour effectivement rester sur la balle, il est logique de tenir des registres de votre livre d'exercice ou au moins créer un compte. De cette façon, vous pouvez garder la trace et le succès de l'expérience.
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