Pilates est dangereux?

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Pilates est actuellement la tendance sportive par excellence - et pas seulement des célébrités telles que Madonna et Sharon Stone ne jurent que par ce type de formation. Tous les gymnases et les collèges communautaires ont des cours de Pilates dans le programme. Mais il ya accumuler les plaintes des dévots de Pilates qui se plaignent après la formation sur les problèmes de cou. Pilates est dangereux? Pilates est un sport qui a été composé d'étirements et des exercices de renforcement et développé dans les années 30 du siècle dernier par Joseph Pilates. Par le mouvement silencieux et en douceur les muscles sont renforcés et l'ensemble posture du corps seront améliorés.

Pilates ne est pas anodin!
Les exercices sont effectués au repos et à des mouvements doux, ce qui rend le sport si trop exigeant. Tous les exercices ne sont pas adaptés pour chaque participant des classes les plus surpeuplés. Le niveau de forme propre et les antécédents médicaux personnels sont des facteurs qui doivent être considérés dans la conception. Si ce ne est pas une attention méticuleuse à nettoyer mouvements, des douleurs au cou et même endommager les articulations de la colonne vertébrale et le disque intervertébral peut être le résultat.

Pilates - le droit chemin!
Considérez ce qui suit:
- Voir les exercices premier spectacle par un formateur expérimenté avant d'effectuer seul à la maison.
- Montrons la qualification de l'entraîneur, parce que le nom ne est pas protégé.
- Visite d'un petit cours avec max. 10 participants dans lequel le gestionnaire peuvent répondre à chaque individu.

Pilates est bon pour le corps
Si les exercices de Pilates sont effectuées correctement, vous pouvez contrer les problèmes de civilisation comme la tension et postural durable.
- Renforcer les muscles de votre cou.
- Renforcer les muscles du dos et donc la colonne lombaire.
- Pour améliorer votre conscience du corps et de comprendre les signaux de votre corps.
- Vous êtes plus mobile et avoir une coordination accrue.
- Renforcer vos muscles du plancher pelvien, qui peut protéger contre l'incontinence.

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