Plus de clarté dans la vie par des habitudes saines

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Beaucoup de gens manque de clarté dans la vie quand il se agit de questions telles que la propre but dans la vie ou de leur propre vocation. Souvent ambiguïtés début, mais beaucoup plus tôt: Vous ne savez pas ce que vous voulez, ce est déjà dans les petites et moyennes décisions quotidiennes insécurité et ne voit aucune solution à leurs propres problèmes. Plus de clarté dans la vie par des habitudes saines

Qui doit composer avec l'ambiguïté, tente souvent cognitive adresse ce problème. Mais pensez aide rares cas d'incertitude, plutôt confondre encore plus parce qu'il soulève encore plus de questions.

Il est donc conseillé de chercher une approche différente. Une façon de clarifier, d'aiguiser son esprit par le biais de saines habitudes en matière de nutrition, l'exercice et la relaxation.

Détente

Qui n'a jamais une tête claire, peut-être tout simplement trop de choses à faire. Afin de penser clairement, nous devons apprendre parfois se détendre et oublier les choses sans importance pour un certain temps. Les décisions les plus clairs, nous ne peuvent se rencontrer lorsque nous pouvons nous concentrer sur la vraie chose.

Mouvement

Même ceux qui se déplacent, bénéficiant de l'amélioration de la clarté mentale. Pas étonnant: pompes Mouvement sang et donc de l'oxygène à travers le corps - et cela inclut nos cerveaux. En fait, chaque sport est aussi un sport de cerveau. En outre, nous sommes plus vigilants et restons mieux ciblée quand nous nous déplaçons souvent. En outre, le résultat que nous sommes sur la journée clairement à l'esprit et peut donc prendre de meilleures décisions en général.

Nutrition

Un facteur important, souvent sous-estimée par rapport à la clarté mentale est l'alimentation. Qui paie l'attention sur son propre corps et est suffisamment sensible, peut-être est déjà au courant qu'un certain repas semblent donner de l'énergie et de la force, tandis que d'autres sont plus assurer que vous êtes fatigués et ainsi se sent comme avoir un brouillard tête. Certains est influencée par son alimentation afin que la brume est une condition permanente, ou au moins chaque jour recommence avec le petit déjeuner. Ce ne peut alors sortir la clarté mentale, ne est que logique.

Alors que faire? Puisque tout le monde réagit différemment à la nourriture, il est plus utile de tester progressivement différents aliments et des repas. Selon ce repas vous vous sentez plein d'énergie et clair dans votre esprit? Qui vous fait vous sentir plus lente et confuse? En dirigeant votre conscience à ces questions, vous pouvez progressivement savoir quels aliments ont un impact positif sur votre clarté mentale et ce si vous préférez éviter.

Voici une liste des aliments qui font de nombreuses difficultés personnes:

  • Lait et produits laitiers
  • Viande
  • Sucre
  • Les additifs alimentaires et les produits finis
  • aliments contenant du gluten et généralement grains
  • des aliments très gras
  • boissons caféinées
  • et bien sûr tout ce qui contient de l'alcool

Cette liste ne doit pas nécessairement correspondre à ce que vous devriez éviter personnellement. Et même si vous constatez que vous êtes beaucoup moins bien toléré, il ne est pas sur le point de changer tout à la fois. Plutôt, ce est sur le point de commencer quelque part et faire le premier pas. Pour arriver progressivement à une amélioration de la clarté mentale. Et votre corps vous remerciera.

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