Plus de puissance: Comment la tête est de nouveau libre

FONTE ZOOM:
Des pauses régulières sont importantes pour maintenir vos performances et votre concentration. Conception et de courtes pauses afin que vous aurez une tête claire et de se éloigner des pensées enracinées qui entravent votre capacité à prendre des décisions.

Mode longtemps sans prendre une pause, vous trouverez que votre attention, votre capacité de prise de décision et votre concentration à une certaine diminution du point radicalement. Ils prennent plus de temps que si vous étiez reposé pour vos actions, sont plus sujettes à l'erreur et de prendre les mauvaises décisions. En bref - votre tête est pleine et besoin d'une pause de toute urgence.

"Pas le temps" est certainement un mauvais argument, parce que, pour prendre une pause, porte ses fruits dans tous les cas et sans un arrêt de travail, vous pouvez vous assurer que réaligner vos pensées. A intervalles, cependant, il est important que vous fassiez en sorte que cela rend votre tête à nouveau libre. Ces conseils vont vous aider à récupérer même avec de courtes pauses et autres moyens de l'énergie.

Changer votre emplacement

Celui qui dans le même La position des sièges reste, il aura du mal à un problème de pour afficher d'autres pages. Immobiles comme nous longtemps reste notre président, nos pensées sont fixées dans un direction particulière. Par conséquent, il est utile dans l'intervalle, par exemple, lorsque Les appels téléphoniques, se lèvent pour faire le travail sur le bureau ou debout facile à mettre sur une autre chaise.

Limitez votre multitâche

Une des réalisations de la technologie que nous pouvons faire plusieurs choses à la fois apparente. Mails sont lus pendant les appels téléphoniques et un message de texte est écrit, que vous marchez dans les rues. Surtout quand il se agit d'activités à totalement différentes questions de fond, il est clair que chaque activité ne reçoit qu'une fraction de l'attention disponible. Il est plus logique d'effectuer les tâches de manière séquentielle et avec toute l'attention. Le temps requis est plus courte et la qualité est plus élevée.

Tentez vos sens

Concevez votre travail et votre environnement de travail afin que le plus de sens. Ceux-ci comprennent différentes couleurs dans un document ainsi que l'utilisation des différents canaux de conversation. Une entrevue personnelle ou vidéo parle au plus de sens que d'un appel téléphonique. Si cela ne vous gêne pas, laissez-vous inspirer, ou utiliser des images changeantes comme décoration de bureau avec la musique de fond. Ce est toujours sur le point d'offrir des incitations qui nous gardent mentalement en mouvement.

Pauses fréquentes libère votre esprit

Je veux dire vraiment ciblée consacre depuis longtemps un sujet est possible, mais les performances peuvent après environ 20 minutes. Bien sûr, vous pouvez insérer une pause «réel» dans quelques rares cas après un temps si court. Essayez, mais, dans ce rythme les pensées rapidement à un sujet complètement différent - non reliée au travail que possible - pour guider et vous verrez que vous pouvez ensuite travailler à nouveau ouverte à votre sujet.

Acceptez vos biorythmes

Tout le monde est au maximum efficace à des moments différents. Dans le cadre des heures de travail flexibles, il est souvent possible d'adapter cette biorythme leurs propres heures de travail et de travailler quand il est le plus facile. Bien sûr, il ya des facteurs qui limitent la liberté de choix, mais il vaut la peine, là encore écouter l'intérieur de lui-même.

Dans les grands espaces

Pendant la pause déjeuner, offrez-vous un peu de marche, au lieu d'aller directement à la cantine de retour au travail. Si vous avez l'occasion de vous diriger dans la rupture vos pensées consciemment sujets complètement différents. Regarder un oiseau, déterminer la direction dans laquelle les nuages ​​ou faire autre chose qui nécessite aucune concentration possible.

Ces exemples montrent que même de brèves séquences d'interruption peuvent affecter notre performance positive et nous aider à résoudre à long terme et des tâches difficiles.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité