Plus de succès dans le travail grâce à des mini-pauses

FONTE ZOOM:
Courts séjours ont un effet positif sur la concentration et la créativité. Que vous travaillez sur des tâches de routine ou de développer de nouveaux concepts et idées. Courts séjours peuvent améliorer considérablement votre performance.

Créer une routine de relaxation dans votre travail quotidien
Si quelque chose d'inattendu se produit au travail, vous pouvez laisser la rencontre sans stress. Cette routine peut être très simple. Un bon exemple est

  • un exercice de respiration,
  • une technique de relaxation rapide,
  • une promenade pendant votre pause déjeuner,
  • un passage de la machine distributrice de café ou de cuisine ou
  • une brève conversation avec un collègue ou un collègue.

Offrez-vous des mini-pauses pendant votre journée de travail
Si vous avez le temps d'intégrer votre routine de relaxation dans un mini-pauses. La marche pendant votre pause déjeuner ou une personne dans la cuisine de café vous emmène pour une courte période dans un environnement différent et vous aide plus facile mentalement pour échapper au stress aussi.

Si vous faites ces deux points en une habitude, changer de petites choses qui ont un grand effet positif sur votre santé. Ceci non seulement vous aide à améliorer la performance et les perspectives de carrière, mais apporte aussi bien-être et une plus grande satisfaction.

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