Plus d'exercice et le sport comme bonnes résolutions 2011

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Faire plus d'exercice, est le numéro 3 des bonnes intentions de 2011. Année après année va à Eve Run de l'An à la gym, être pris d'assaut les parcs et piscines peuplées. Voici 3 conseils sur la façon de mettre en œuvre la bonne réussite intention.

Le sport est en bonne santé et vous aide à perdre du poids. Perdre du poids est d'ailleurs aussi ce réveillon du Nouvel An dans le top 10 des bonnes intentions de 2011. Par conséquent, il est conseillé d'apporter une certaine excitation à sa vie. Malheureusement, le taux de décrochage est très élevé au sein de quelques jours ou quelques semaines.

Selon une étude ailleurs, le taux d'abandon dans les sports de sport au moins lorsque vous faites exactement le sport trois fois par semaine. Faire moins, de sorte que les résultats souhaités restent éteints exagérez, vous reverse en général plus rapidement la convoitise.

Conseils de conduite pour les sports réguliers
Voici trois conseils sur la façon de motiver permanente et peut rendre votre chien de porc un os:

  1. Conseils pour sports: Trouver le bon sport
    Le sport est assassiner. Selon la devise que vous vivez et croient que le sport ne est pas amusant? Si le mouvement pour vous équivaut à la torture, vous probablement juste ne avez pas trouvé le bon sport pour eux-mêmes. Essayez d'essayer d'autres sports de. En tant qu'adulte, vous pouvez encore apprendre différents sports. Il ya plus de 200 différents sports. Combien d'entre vous savent réellement? Oubliez possibles expériences négatives dans les sports de l'école ou de votre jeunesse. Obtenez sur les sports d'aventure et découvrez la joie du mouvement.
  2. Conseils pour sports: objectifs Vous cherchez
    Tout comme avec les objectifs de perte de poids sont le facteur décisif. Choisissez objectifs sportifs. Vous devez être réaliste, mais il peut être tranquille un défi. Prendre part à une course de 10 km, un demi-marathon ou un peuple de triathlon sont de bons exemples - il peut œuvrer.
  3. Conseils pour le sport: jouer de la trompette
    Ne gardez pas vos objectifs pour eux-mêmes, mais de sonder discrètement ce que vous vous apprêtez à faire. Dites à vos amis et parents de celui-ci, ou les poster sur Internet. Cela vous permet d'accumuler de la pression et de créer stress positif. Cette donne de la motivation dans les moments difficiles et qui sait, peut-être un de vos amis afin augmente spontanément avec une.

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