PMS: Que faire sur les jours avant les jours?

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Beaucoup de femmes souffrent du syndrome prémenstruel, le syndrome prémenstruel. Le jour avant que les jours sont souvent insupportable pour les femmes qui en souffrent. Les symptômes sont très variés - de maux de tête, à propos de la rétention d'eau, à la dépression peut être plus. PMS peut être très stressant pour une femme.

Les causes du syndrome prémenstruel

Causes exactes sont encore inconnues. Le médicament vient de fluctuations hormonales. Dans la seconde moitié du cycle, la production d'œstrogènes diminue, et en même temps est de plus distribué l'hormone progestérone.

Pour beaucoup de femmes, le corps réagit trop sensible aux produits de dégradation de cette hormone. Mais parce que chaque personne est différente et répond aux plaintes par d'autres facteurs dépendent. Le stress mental, l'attitude à leur propre corps, les conditions pré-existantes, ainsi qu'un régime alimentaire et l'exercice jouent un rôle majeur.

Symptômes et effets

Certaines femmes ont avant les jours d'un véritable regain d'énergie, ils peuvent faire face aux tâches quotidiennes et les projets avec une grande vigueur particulière. Mais il ya aussi beaucoup de femmes qui souffrent en ce moment dans une variété de symptômes et traitent encore dans la vie quotidienne si bien. D'autres expriment souffrir autant qu'ils ne peuvent pas répondre à la routine quotidienne.

Il ya environ 150 symptômes différents. Le type et la durée des symptômes peuvent varier considérablement de mois en mois. Il ne est pas possible de prédire la façon dont les symptômes se développent au fil des ans. Nous prévoyons, ce est qu'ils finissent avec le début de la ménopause.

Vous avez sûrement déjà remarqué si ce est vraiment un syndrome prémenstruel. Car alors, les symptômes disparaissent avec l'apparition généralement réapparaître sur le mois prochain.

Sinon, e.g.:

  • Gêne abdominale,
  • Maux de tête, migraines
  • Les bouffées de chaleur
  • La rétention d'eau
  • Fatigue
  • La boulimie, l'anorexie
  • Irritabilité
  • Dépression

bien entendu, avoir d'autres causes. Le plus d'impact sur votre environnement a probablement l'irritation. Femmes entre elles font faire des blagues à ce sujet, jouer avec lui vers le bas. Eh bien, ils sont donc assouplies autour, mais il reste pas banaliser. Il est maintenant temps là. Il est également important que vous travaillez avec Parlez-en à votre partenaire, alors il, temporaire, Irritation comprend.

Infertilité ou de grossesse

Un traitement jusqu'à présent, l'infertilité, dans les jours qui augmente le stress psychologique avant les jours en prévision de savoir se il existe enfin une grossesse ou non.

D'autre part, la crainte constante de la grossesse peut augmenter ce stress et donc déclencher PMS. Si vous souhaitez utiliser la contraception hormonale et souffrez de PMS, parler à votre médecin au sujet d'un agent approprié.

Il ya une grande variété de contraceptifs hormonaux qui se engagent dans le cycle menstruel et régulent ainsi les PMS. Dans laquelle le syndrome est ensuite partiellement montre que la crainte de la grossesse est de prendre la pilule à son tour ne est plus disponible. Ce est un cycle.

Remèdes naturels

Les femmes savent généralement intuitivement ce qui est bon dans cette situation. Cela peut juste être calme, ils se livrent à, peut-être lire un bon livre ou prendre un bain relaxant.

Faites attention à un sommeil suffisant. Réduire ou éviter la consommation de café et l'alcool que ces stimulants augmentent les symptômes du syndrome prémenstruel.

Dans les jours précédant les jours de niveaux de sérotonine baisse, il décolle après l'ovulation et atteint son point le plus bas juste avant le début de la règle. La sérotonine est entre autres tâches, responsables de l'humeur. Le miroir peut très bien augmenter à travers le sport. Même une demi-heure par jour est suffisante.

En outre, vous pouvez augmenter les niveaux de sérotonine de chocolat. Beaucoup de femmes ont recours à ce moment si inconsciemment. Mais ce est aussi plus faible en calories. La sérotonine est aussi dans de nombreux fruits et légumes, tels que Tomates, ananas, kiwi, les bananes et les noix contiennent.

Comment faire des sels de Schuessler

Très utile a prouvé Schuessler Sels n ° 25 - Aurum chloratum natronatum dans les troubles dépressifs dans la ménopause et le syndrome prémenstruel. Elle agit sur la glande pinéale, dans lequel l'hormone mélatonine est formée, qui régule le cycle veille-sommeil. Étant donné que le cycle de la femme suit un rythme mensuel, il peut être ainsi affecté à ce sel.

Mais vous pouvez aussi les sels de prévention se appliquent ainsi:

  • # 3. phos Ferrum: pour le métabolisme du fer
  • . # 5 phos de potassium: vous aide à avoir plus d'énergie et les nerfs solides
  • . # 7 Phosphate de magnésium: aide avec des douleurs de crampes
  • . # 8 Chlorure de sodium: pour l'équilibre de l'eau

Demandez conseil à votre pharmacien de le faire.

Autres méthodes de relaxation naturelle, voir les suivantes: Conseils contre PMS - donc vous pouvez éviter cela.

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