Poids santé? Réduire les glucides!

FONTE ZOOM:
Perdre du poids sans stress est sain et facile. Réduire les glucides dans votre alimentation! Ramasser et en même temps faire quelque chose sur le diabète et d'autres maladies de la civilisation. Apprenez comment cela fonctionne et pourquoi cela fonctionne.

Que sont les glucides?

Les glucides sont en fin de compte tout le sucre. Il ya, par exemple, simple comme le glucose ou le saccharose comme légèrement plus grand que vous faites dans votre café, ou sucre de lait avec la cellule sels sont préparés. Surtout, mais ici, on entend que la force de le sucre multiple.

Les plantes forment dans la photosynthèse à l'aide de la lumière du soleil glucose. Ce est converti et déposé dans les organes de stockage comme une force. Pour notre alimentation, il est important de savoir que tous les produits céréaliers comme les pâtes, le pain, la farine, etc., ainsi que les pommes de terre contiennent de grandes quantités d'amidon.

En particulier, la farine blanche raffinée et de sucre blanc est interdite dans notre expérience de régime. Un bon gâteau d'anniversaire pourrait être acceptable comme une exception. Mais les grains entiers ne sont pas favorables à notre contexte.

Pourquoi glucides sont problématiques

De tous les glucides ne sont pas d'abord mal. Vous ne devez savoir quand manger et ce qu'ils font dans le corps. Le régime proposé pourrait être aussi les chasseurs et les cueilleurs représentent alimentation.

Grand de glucides que nous mangeons ce ne est que dans les dix mille dernières années, avec le début de l'agriculture. La consommation humaine dans les deux millions d'années avant que a été marqué par les fruits sauvages, de racines, viande, poisson, œufs, noix, feuilles, etc .. Voici avait proportionnellement plus de protéines, lipides et métabolites secondaires végétaux sur le menu.

Na et Schmalhans était le chef. Certes il n'y avait pas de temps pour la civilisation et il ne était pas vieux. Mais dans les 50 à 100 dernières années, nous avons alors mais un peu exagéré. Sucre, farine, pain, pâtes, etc. Trop de maladies de la civilisation ont créé. Na et oui il faut être en conformité préoccupé par la santé de la civilisation.

Qu'est-ce qui se passe dans le corps quand vous mangez des glucides

Digestion décompose l'amidon en glucose. Vous aurez compris que si vous mâchez un morceau de pain de long. Le goût sucré résultant est le glucose. Eh bien et ce que votre salive ou l'enzyme ptyaline contenus, peuvent la glande pancréatique de nämlicher peuvent faire beaucoup mieux.

Après un repas riche en glucides de sorte que le niveau de sucre dans le sang augmente fortement par le glucose ajouté. Le corps réagit à l'insuline, la glycémie diminue à nouveau, généralement un peu inférieur à ce qu'il devrait être et bang il a besoin après une heure un morceau de gâteau. De la fatigue intermédiaire de mentionner. Par l'insuline peut également graisse corporelle ne peut être utilisé pour l'énergie et renforce ainsi de suite.

En bref, vous mangez trop, d'autre part ne pas enlever la graisse de, même si vous pratiquez un sport.

Ce qu'il faut faire?

Pourquoi ne pas essayer pendant quatre semaines, la chasse et la cueillette de nourriture proposée à partir. Si vous l'aimez Stateside: il est dit que faible teneur en glucides. Bonbons ainsi interdits et la malbouffe, soit un maximum de une fois par semaine un peu. Les glucides que possible omettre, afin pain, les pâtes, les céréales et les pommes de terre et les produits dérivés. Certainement pas après 17 heures.

Na et de fruits, de légumes et de graisses de qualité autant que vous le souhaitez. Ces produits laitiers, de viande et de poisson. Gardant à l'esprit que le chasseur était chanceux de ne pas tous les jours. Amusez-vous à expérimenter et de succès.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité