Pour aider les noix contre le stress lié à haute pression sanguine

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Qui a tendance à réagir au stress avec une pression artérielle élevée, se fera un plaisir. Des scientifiques américains ont découvert que les noix sont parfaitement adaptés pour réduire ce type d'hypertension. Noix pour la haute pression sanguine

Le stress entraîne souvent une augmentation de la pression artérielle

Un stress excessif peut conduire à une augmentation de la pression artérielle. Pour éviter les maladies cardiaques, il est important d'avoir un examen médical. Également une réduction du stress utile et phases de relaxation avec movement- permet d'éviter le pire.

Un groupe de recherche américain a étudié il ya quelque temps, se il ya des mesures au-delà, soit favorable. Il a été constaté que les noix réduisent la réponse au stress cardio-vasculaire.

Un menu "noisette" pour les sujets

L'étude a été menée avec 22 sujets. Pendant la période de six semaines, les volontaires ont été autorisés à ne pas manger de noix. Puis à nouveau suivi plus de six semaines de noix neuf quotidiens et une cuillère à café d'huile de noix. Après une semaine de repos, il y avait en outre une cuillère à café d'huile de lin pour les noix et l'huile.

Pendant ce temps, les participants ont souligné à maintes reprises soignée. Ils devaient faire des discours ou ont vu leurs pieds coincés dans l'eau froide. Ici, la pression artérielle a été mesurée et contrôlée en premier lieu à d'autres participants de vaisseaux sanguins à ultrasons.

Il a été constaté que les valeurs étaient significativement plus faibles dans la zone diastolique pendant le "temps de noix». L'huile de lin, cependant, ne semble pas avoir d'effet sur le niveau de la tension artérielle. Cependant, les vaisseaux sanguins ont montré plus élastique.

Protéger les oméga-3 les acides gras

Pour les chercheurs, contenues dans les oméga-3 les acides gras de noix étaient la cause pour le résultat. Aidant également la réduction de la protéine C-réactive dans l'atténuation des réponses liées au stress des vaisseaux sanguins. En outre, le taux de cholestérol réduit.

Ce que vous pouvez faire pour vous

Si vous avez un stress fréquent, l'ingestion régulière de quelques noix serait certainement une bonne mesure de prévention. L'étude a montré que seuls quelques écrous ont montré de bons résultats quotidienne. Pendant l'étude, les sujets ont reçu seulement neuf de noix par jour.

Étant donné que les conséquences positives agissent de manières différentes, elles sont probablement plus efficace que d'autres compléments alimentaires.





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