Pour apprendre l'auto-hypnose - Conseils utiles pour préparer

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Quel domaine de formation est le mieux adapté pour l'auto-hypnose? Devrais-je faire l'auto-hypnose assis ou couché? Quel moment de la journée est le meilleur pour l'auto-hypnose? Combien de temps devrait une auto-hypnose et à quelle fréquence dois-je le lancer à travers? Qu'y at-il à envisager? L'auto-hypnose peut être pratiqué ne importe où.

La zone de formation à l'auto-hypnose

La plupart des gens préfèrent un endroit calme et privé, généralement à la maison. Si vous ne vivez pas seul, vous vous assurez que vous serez tranquille pendant un certain temps, que ce soit dans la chambre à coucher, salon, bureau, etc. Et de configurer le téléphone en mode silencieux.

Si vous le faites jour inconfortable pour l'auto-hypnose, vous pouvez facilement assombrir la pièce. Il est seulement important que vous vous sentez confortable, sûr et paisible.

Êtes-vous l'une de ces personnes qui partout - que ce soit dans le train, dans un terminal de l'aéroport bondé ou chez le coiffeur - lire un livre? Est-ce que vous cachez en mesure de se concentrer importe où sur votre lecture et tout le reste? Ensuite, vous allez réussir avec un peu de pratique bientôt, un peu partout pour faire l'auto-hypnose.

Assis ou couché

Assurez-vous aussi confortable que possible sur le lit ou un canapé, un fauteuil, une chaise ou chaise de bureau. Il n'a pas d'importance si vous êtes assis ou couché. Toutefois, je recommande une position dans laquelle le haut du corps est légèrement soulevé, sinon vous laisser aller après une longue journée peut-être dormir. Une exception est lorsque vous appliquez l'auto-hypnose pour se endormir plus facilement. Créez vous faire coucher.

Le moment de la journée

Essayez-le! Ce moment de la journée est le plus idéal pour vous, vous pouvez mettre en place, ou que vous vous sentez mieux hors de la pratique avérée appropriée. Construire, mais l'auto-hypnose régulièrement dans votre rythme quotidien de telle façon à ce qu'elle devienne une partie intégrante de votre journée. La pause déjeuner dans le bureau est tout aussi bien que le canapé dans la soirée à la maison.

La durée et la fréquence des séances d'auto-hypnose

Au début, vous pratiquez le meilleur jour pour 15 minutes. Une fois que vous devenez plus expérimenté, vous pouvez prendre 3-5 minutes parfois de courtes sessions. Le plus souvent vous pratiquer l'auto-hypnose, plus vite vous parvenez à obtenir dans l'état merveilleux de détente hypnotique. Beaucoup de gens passent seulement 3-4 minutes par session dans l'hypnose, mais plusieurs fois par jour. Le moins de temps vous avez besoin pour entrer dans la transe hypnotique, plus le temps vous l'hypnose pour faire lors de vos propres suggestions et des visualisations pour atteindre vos objectifs et les changements désirés travaillent.

Aller à noter

Si vous prévoyez un peu plus intense ou plus pour pratiquer l'auto-hypnose, parcourir avant de WC et de boire plus d'eau. Donc, vous ne serez pas distrait par des besoins physiques.

Comme vous apprendre l'auto-hypnose béton et comment construire avec succès vos propres suggestions et des visualisations et intégrer dans l'hypnose, apprendre dans mes autres articles.

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