Pour apprendre l'auto-hypnose: Utilisez la puissance de la suggestion

FONTE ZOOM:
Avec des suggestions positives, il est possible de programmer dans l'auto-hypnose votre subconscient à la réalisation d'objectifs personnels. Prenez une icône de suggestion personnelle à votre esprit subconscient ces objectifs mieux intériorisé. Ensuite, vous arrivez doucement sur l'hypnose. symbole de Suggestion

D'abord, choisissez une destination. Supposons que vous voulez faire face à votre vie quotidienne calme et détendue. Ensuite, créez une liste de suggestions qui se appliquent à ce. Exemples: «Je me sens chaque jour plus calme et détendu», «Je me permets dans des situations stressantes prends une grande respiration» ou «Je aime tous les jours après le travail hors mieux".

Choisir le symbole de la suggestion

Vos suggestions seront plus efficaces si vous utilisez des symboles qui représentent vos objectifs. Si vous avez sélectionné l'objet ci-dessus z. B., examiner la situation dans laquelle vous étiez la vie calme et tranquille. Peut-être que ce était en vacances quand vous posez sur la plage et regardé dans le ciel bleu. Ensuite, vous pouvez choisir le ciel bleu comme un symbole. Donc, trouver votre suggestion un symbole de votre vie, de la famille, le travail, les loisirs, des souvenirs ou des rêves.

Symbole transmis à la suggestion

Créez votre liste de suggestions comme suit:

  • Ces suggestions sont représentés par le symbole ...
  • Suggestion 1
  • Suggestion 2
  • Suggestion x
  • Ces suggestions sont représentés par le symbole ...

Travailler avec des suggestions d'auto

  1. Avant l'auto-hypnose vous lisez cette liste trois fois de suite fort et avec un accent. Imaginez faire votre objectif atteint avant aussi vivement que possible. Appelez lorsque cela est possible, les sensations de plaisir correspondant produites.
  2. Fixez-vous une limite de temps. 3-5 minutes, ce est parfait.
  3. Aller sans interruption de l'auto-hypnose, comme décrit dans mes autres articles
  4. Une fois que vous êtes dans l'hypnose, vous dites dans la pensée une fois que votre icône, puis ne plus penser, ni à vos suggestions. Sinon, votre suggestion ne fonctionne pas. Détendez-vous.
  5. Concentrez votre attention vers l'intérieur et une agréable sensation.
  6. Sortir de l'hypnose, si vous vous sentez que le temps que vous avez défini vous-même de l'être.

Sortez de l'hypnose sur

Considérez cela à l'esprit lorsqu'il est inhalé 1-3 dans le numéro 1, vous dites: "L'énergie est lentement mais de retour dans mon corps." Lorsque le numéro 2 prendre une profonde respiration: «L'énergie qui coule à travers mon corps de plus en plus, et quand je ouvre les mêmes yeux, je me sens bien et à l'aise dans tous les sens." Lorsque le nombre 3 ouvrir lentement les yeux.

Mode d'administration

Ainsi, la suggestion de votre destination internaliser ainsi, appliquer ces au moins deux semaines au inchangée. Idéalement, vous donnez votre suggestion 2-3 fois par jour. Ensuite, vous pouvez commencer à utiliser une autre suggestion.

Lire aussi l'article Comment apprendre l'auto-hypnose: Introduction à la relaxation hypnotique.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité