Pour atténuer l'anxiété

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Parfois, on est tout simplement trop. Puis vous vous sentez nerveux et est emballé d'agitation. Pour revenir au repos, est tout ce que vous voulez dans une telle situation. Nous pouvons vous aider. Parfois, vous serez saisi par une certaine agitation intérieure et il est difficile de revenir au repos.

Au-delà de la limite: agitation et la nervosité sont le résultat

États d'agitation sont fréquents dans une surcharge générale. La mauvaise chose, ce est que eux-mêmes ne pas conduire à un temps de relaxation de la paix. Au lieu de repos, on est motivé et ne peut pas se détacher de la situation stressante. Le cercle des pensées, le cœur bat et l'estomac obtient désagréablement. D'une certaine manière, les nerfs sont à bord.

Non est toujours l'agitation intérieure basée sur un événement-portée spécifique. Souvent, vous ne pouvez pas nommer la raison. Le fait est qu'il n'y a tout simplement pas en mesure d'échapper au stress. Beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile, alors la nervosité arrêté avec des méthodes de relaxation passifs. Training autogène ou la méditation puis juste ne veulent pas vraiment réussir.

Techniques actives atténuent l'angoisse

Si vous vous sentez nerveux, vous devez utiliser des méthodes de relaxation qui vous demandent déplacez. Cela aide à réduire les niveaux élevés de façon fiable d'hormones de stress.

Tout genre de sport, que ce soit le jogging, le cyclisme, la natation ou tout simplement la marche sont bien adaptés. Grâce à l'effort stimule le métabolisme et également réalisé un effet de la fatigue.

Agit activités artistiques presque aussi favorables. Peinture ou la musique contester l'esprit. Puisque le cerveau est un grand consommateur d'énergie, vous réduisez l'excès de potentiel. Dans le même temps vous traitez votre corps hormones heureux.

Avec l'agitation fréquente ...

... Vous devriez consulter un médecin. Il existe, par exemple, des problèmes thyroïdiens, qui se manifestent par des symptômes similaires, tels que la nervosité. En général, ces exigences peuvent être obtenus en comprimés appropriée bien sous contrôle.

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