Pour déterminer la fréquence cardiaque au repos bien

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Encore et encore, dans le domaine de la santé dans la fréquence cardiaque de repos terme. Si vous avez, par exemple, acheté un moniteur de fréquence cardiaque pour un entraînement efficace, vous devez entrer le rythme cardiaque au repos comme une valeur il. Mais quand on détermine le pouls au repos est le meilleur? Le nom dit tout: La fréquence cardiaque au repos est la valeur que vous pouvez déterminer si vous ne faites rien. Afin d'obtenir votre corps en toute tranquillité, vous devriez mesurer votre pouls immédiatement au réveil, avant de se lever. Ceci est fait en utilisant une montre-bracelet avec seconde main et mesurer votre pouls au repos avec deux doigts, le meilleur sur le poignet.

Comptez le nombre de battements pendant 20 secondes et puis multiplier cette valeur par trois. Vous devez effectuer ces mesures sur plusieurs jours consécutifs, puis prendre la moyenne de vos résultats.

Comment faire pour obtenir une valeur significative. Généralement, vous pouvez déterminer votre fréquence cardiaque de repos chaque matin - il vous donne ce est également des informations sur votre état de santé. Est il a soudainement augmenté de manière significative, il vous dit que une infection dans le costume est. Par ces jours, vous devriez alors abandonner le sport. Pour aider votre corps à récupérer plus rapidement.
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