Pour éviter l'épuisement!

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Le syndrome burn-out est une des maladies les plus désagréables et peut fournir une vie à l'envers. Le meilleur remède à la "burnout" précoce est la préparation et la capacité de reconnaître les premiers symptômes. Pour éviter l'épuisement!

Il commence presque toujours la même: Le travail est à la fois plus amusant, les nuits sont dus à un mauvais sommeil ou un problème de privation de sommeil, la nervosité et l'irritabilité sont désormais commun. Vous vous sentez de plus en plus dépassés par les tâches et profond au sein de la frustration croissante et l'âme la souffrance. Que peut émerger en cas de dysfonctionnement, réel formule le syndrome de burn-out.

Ce syndrome est basé sur le stress permanent, qui pourrait bien avoir quelque chose de positif à petites doses, fait en grandes quantités et comme un état permanent mais le corps tout simplement cassé. En conséquence, vous obtenez ce sentiment de vide, d'être brûlé, qui est toujours connu comme l'épuisement professionnel. Si vous éventuellement souffrent déjà les premiers symptômes, puis une action immédiate est nécessaire. Parce que si rien ne est fait, puis augmenter le risque pour d'autres maladies et les changements défavorables dans la vie quotidienne ainsi que dans la structure sociale.

Ces signes sont de véritables avertissements

Concrètement, vous devez toujours être bruyant si une ou plusieurs de ces symptômes se produisent soudainement et peut ne pas être directement expliqué:

  • Ils souffrent d'épuisement physique permanente. Vous vous sentez presque toujours fatigué, vous ne avez pas la force. Souvent, vous avez un mal de tête, vous souffrez de troubles du sommeil et les troubles digestifs.
  • Ils sont très irritable et enclin à des comportements agressifs. Un petit mot peut être assez mauvais et vous perdez le contrôle.
  • Votre faiblesse et la fatigue se assure que vous êtes capable de faire moins. Il ya aussi un sentiment d'indifférence et de l'absurde.
  • Ils commencent à retirer pièce par pièce de votre cercle social. Ils sentent que tout contact avec d'autres personnes encore plus stressé et épuisé vos pouvoirs. Cette rétraction est applicable à la profession et les amis et la famille.

Tendance négative

Si vous n'êtes pas dans la conviction que seule les personnes mentalement instables viennent comme une «victime» pour épuisement en question, alors vous devriez aller au dernier état des connaissances. Fondamentalement, chaque personne peut être affectée, mais le plus souvent à un âge de 30 à 50 ans. Dans cette étape de la vie des gens sont particulièrement puissants et doivent être fréquemment en raison de famille, son domicile et co ..

Tragiquement, le développement a progressé de la frontière du millénaire. En moins de dix ans, la maladie mentale en milieu de travail a augmenté de 70 pour cent alarmant au cours de cette période. Par conséquent, cela signifie que souffre aujourd'hui environ une personne sur cinq en Allemagne déjà sur les symptômes typiques. problèmes cardiaques de la diarrhée, des maux de tête, l'insomnie ou permanente sont les questions qui doivent gérer de plus en plus de personnes chaque jour. Les maladies mentales sont maintenant les raisons les plus courantes de congé de maladie du millénaire.

Où ce développement?

La cause en est où d'autres maladies apparaissent fréquemment: en milieu de travail. Les emplois d'aujourd'hui sont de véritables tapis de course et toute personne qui a un emploi doivent être très efficaces. Se il ne le fait pas, son travail est rapidement remplacé par un nouvel employé. La pression augmente pendant le travail par les économies de coûts dans plusieurs domaines.

En conséquence, chaque employé doit faire plus de travail et de prendre ainsi en conséquence plus de stress dans l'achat. Comme le lieu de travail, ce est aussi la base économique pour la vie, un travailleur avale plus souvent, ces «pilule amère», se poursuit - avec le travail et l'exploitation de son corps.

Morbide peut être la bénédiction de notre temps: la communication. Il n'a jamais été si facile, en permanence et partout à communiquer, par écrit, par téléphone, par Internet, par messager, par chat vidéo, etc. Donc, il est vraiment possible d'être disponibles autour de l'horloge à ne importe quel endroit. Une communication constante non seulement prétend, il interrompt également.

Sur employé de bureau moyen est interrompu toutes les onze minutes à partir de maintenant toute communication. Après la communication est nécessaire pour une bonne vingtaine de minutes pour se immerger complètement nouveau dans son travail. Ce sont les meilleures conditions pour la maladie de plus en plus de pression de travail dans le milieu de travail.

Mesures contre l'épuisement professionnel

Que vous avez vraiment un épuisement professionnel, vous ne pouvez pas diagnostiquer vous-même. Pour le jugement professionnel d'un spécialiste est nécessaire, qui peut ensuite déterminer avec certitude les essais correspondants de la maladie. En outre, de nombreux facteurs jouent un rôle dans la maladie, ce qui implique une thérapie très individuelle par lui-même.

Mais vous pouvez contrecarrer un sens dans la période qui a précédé un burnout. Les facteurs décisifs sont l'attitude et le traitement de votre stress, surtout avec votre travail. Le travail doit - et si vous êtes honnête ne est pas aussi simple que cela - de rester dans le bureau. Aidez-vous avec un petit truc: Soyez les tâches en suspens le soir ou le week-end dans un dossier et le mettre de côté facilement. Cela semble simple, mais il fonctionne très bien.

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