Pour influencer rage et la colère

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Peut recueille auprès de vous dans une colère de montagne régulier sur. Predicaments de la vie quotidienne vous prenez rapidement du reste. Répondre irrité et agacé incommoder. Vous pouvez avoir de la difficulté parce qu'ils réagissent plus fortement à des déceptions dans certaines circonstances. Même une crise de colère ne est pas inconnu pour vous. Que pouvez-vous faire à ce sujet? Rage et la colère ne sont pas impuissants.

Sentiments de l'irritabilité vous rendre la vie plus difficile

Sautes d'humeur affecter votre état mental et a un effet négatif sur votre mental et votre joie de vivre. Ouvre la voie de la colère à l'intérieur, alors vous sucer votre ressentiment il sur l'eau comme dans une éponge. Vous vous faire du mal et finissent par souffrir de sentiments de culpabilité et la dépression souvent.

Êtes-vous l'une des personnes qui portent la colère vers l'extérieur et "l'air font" vous vous sentez beaucoup d'autres que nos contemporains difficile. Le problème survient lorsque vous perdez le contrôle de votre colère et sujette à des accès d'impulsivité d'hostilité.

Qui fabrique votre colère?

Vous pouvez croire que la personne à qui vous êtes en colère, est la cause de vos sentiments négatifs. Tu veux dire comme: "Mon collègue m'a ennuyé Il agace juste que ce est de sa faute que je suis frustré ..." En fait, aucun autre homme ne peut vraiment vous "se mettre en colère". Les émotions que vous ressentez sont la conséquence directe de l'importance que vous vous donnez une affaire. Ce ne est pas l'expérience elle-même, mais votre score, ce qui a suscité la colère en vous. Vous créez ce sentiment à travers vos évaluations mentales.

Différentes évaluations de la même situation conduisent à différentes émotions

Par exemple, est en retard pour la nomination de votre petite amie, même si elle sait que vous déteste être en retard et ont peu de temps. Notez ce comme une attaque personnelle, vous vous sentez leur comportement comme injuste et en colère. Par conséquent, vous vous sentez en colère et mécontent. La petite amie ne est pas là pour vous mettre dans cet état d'esprit appliquée. Il a simplement une pensée qui a longtemps été présent en vous déclenchée. Furieux vous êtes tout seul. Aucun étranger vous emmène dans le mur, monter lui-même.

Voyez-vous le lien entre vos pensées et sentiments

Familiarisez-vous réagir plutôt anxieux quand votre petite amie à la fin arrivé, cependant, craignent que leur pourrait être quelque chose qui se passe, vous voulez. Les sentiments de colère et l'anxiété sont des sentiments négatifs désagréables.

Ça vous dérange celui qui a paru trop tard à la dernière réunion, vous pourriez penser que la personne que vous ne pouvez pas reprocher quoi que ce soit. Donc, tout est équilibré pour vous et votre sentiment est neutre. Vous pouvez également faire un bon livre et pouvez attendue chapitre en attendant rapidement pour terminer la lecture. Dans ce cas, un joyeux jeux de sentiment positif.

En conséquence, il convient de noter ce qui suit: Chaque fois que vous vous retrouvez avec des sentiments négatifs, vous devriez considérer ce que vous avez pensé à. Unilatérale, pensées fausses ou déformées conduit à la colère, la peur ou la frustration. Essayez de remplacer dans ce cas, votre automatisme mental avec des pensées plus réalistes fonctionnels ou plus.

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