Pour la police le test de sport a fait - avec ces exercices de la réussite

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Si vous voulez entrer dans le corps de police, doit passer un test de placement de démontrer l'aptitude au service pour le service central, intermédiaire ou supérieur. Ici, la police va effectuer un test de sport, qui est une partie du processus de sélection. Depuis ce test est de niveau supérieur de remise en forme, vous devez préparer.

Formation à la police - passer le test Sport

  • Voulez-vous d'exister dans le test de sport de police, une bonne préparation est indispensable pour passer les tests exigeants avec succès. En plus des zones de force, la vitesse, l'endurance et la coordination aussi vos habiletés motrices sont évalués. Cela se fait à travers une variété d'unités que vous avez à passer pour réussir cette partie du test de performance.
  • Les séances d'entraînement que vous fréquentez, ne devraient pas être engagées jusqu'à peu de temps avant le test. Juste pour la persistance est un exercice plus-vierge est la clé du succès. Cependant, la formation de la force devrait commencer au moins six mois à l'avance. La participation à des séminaires ou de services de formation ne est pas obligatoire, mais peut aider à maintenir votre motivation.

Exercices pour participer avec succès au test de Sport de la police

  1. Sur votre calendrier de formation pour le test de sport que vous devriez mettre terme de formation adéquate en premier lieu, dans lequel vous devez inclure une variété d'intervalles de course, mais aussi navette part. Pour augmenter votre endurance et surtout votre vitesse, qui sont en demande de Cooper essai et la course-navette. Comme la formation de condition supplémentaire opérationnel, vous devriez pratiquer saut à la corde.
  2. Une autre importante unité devrait être mis sur la vitesse de natation dans votre plan de formation pour satisfaire au critère de bain et améliorer la coordination. Travailler sur différents styles de nage et même votre technique de respiration, de sorte que vous ne sortez pas de souffle et si nécessaire peut également changer la version de flotteur.
  3. Banc de presse, qui appartient aussi à l'épreuve police Sports, vous pouvez par la formation de poids ciblée ou se préparer à passer pompes. Mais les exercices de gymnastique avec Thera-bandes ou sur le ballon d'exercice pour le cou et des épaules sont recommandés. Installer et des sit-ups dans vos exercices de préparation pour renforcer les muscles abdominaux de sorte que vous pouvez effectuer bien, même dans cette discipline.
  4. Divers exercices de saut vous aider à sauter sur le petit banc. Mais aussi ciblée Skigymnastik pour la zone de la jambe muscles fournit formés dans ce domaine. Cyclisme sur un vélo d'exercice ou même sur votre propre vélo sont également des possibilités de formation utiles pour préparer à l'épreuve la police de Sport.
  5. Souvent le test sportif est complété par un parcours d'obstacles de combiner plusieurs exercices. Cependant, ce qui est différent d'un État à État. La dernière série de tests Sport est la seule responsabilité de la police d'État, mais préparée est la clé de votre succès.
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