Pour le midi, la fatigue M.

FONTE ZOOM:
Nous savons tous les après-midi, la fatigue. Après le déjeuner, le corps tombe dans un profond, vous vous sentez fatigué et léthargique. 1. Ne pas manger trop étendue: Mais vous ne tombez pas trop profondément dans le midi de trou. Sinon, votre corps utilise son énergie sur la digestion - et vous êtes fatigué.

Au lieu d'un repas chaud, vous pourriez opter pour une salade, une soupe ou un chignon.

2. Mouvement aide à combattre la fatigue déjeuner. Prenez une courte promenade, vous inspirez de l'oxygène et vous vous sentirez beaucoup plus frais.

3. Une tasse de café ou de thé aide à lutter contre la fatigue déjeuner. La caféine se réveille. Aussi un peu de chocolat sont rapides énergie - et une aide rapide.

4. Connaître le sommeil clé? Ce est une courte sieste en position assise. Asseyez-vous confortablement, prenez un trousseau vaguement dans sa main. Laissez le bras et un clin d'œil vous accrocher. Après quelques minutes pour se détendre vos muscles, vous remarquez la clé de sa main, et vous réveiller par le bruit. Cette sieste dure assez longtemps pour vous de surmonter la fatigue de midi, mais pas aussi longtemps que vous avez d'être éveillé à nouveau qu'avec difficulté.

5. Training autogène, non seulement vous pouvez vous détendre dans un temps très court, mais aussi vous donner une nouvelle énergie malgré la fatigue de midi. A quelques minutes représentent déjà une moitié sieste d'une heure. Autogène tranining vous pouvez apprendre, par exemple, dans un cours de collège communautaire. Même les compagnies d'assurance de santé ont souvent les cours proposés.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité