Pour lutter contre les symptômes de stress pour un coeur sain

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Le stress au travail menace le cœur. Avec le sport et sommeil suffisant vous pouvez en effet de contrôler les symptômes du stress, mais ce est encore mieux se attaquer aux causes et ainsi d'éviter le stress et de garder le coeur en bonne santé est. Les symptômes du stress peuvent avoir votre cause dans le travail.

Des symptômes de stress sont souvent le résultat d'une surcharge dans le travail

Le stress au travail peut causer de la pression artérielle est augmentée et les vaisseaux souffrir. En outre, l'impulsion est accélérée et le cœur doit travailler des heures supplémentaires à perpétuité. Sur une plus longue période augmente le risque de maladies cardio-vasculaires dangereuses telles que l'hypertension et de crise cardiaque.

Ainsi, le coeur n'a pas à travailler de façon permanente dans la zone rouge, il est important d'éviter le stress ou tout au moins d'être exposés seulement stress brièvement. Par conséquent, on devrait trouver tôt sur les causes de stress et d'essayer de les corriger.

Le patron est intouchable

Ce ne est pas toujours facile dans la vie professionnelle. Parce que souvent le superviseur est une cause vitale. Un patron difficile qui met une pression constante et les heures supplémentaires nécessaires, enfin ne peut pas être ignorée, même si ce sera souvent désirer. Les conditions de travail sont souvent difficiles à changer.

Néanmoins, afin de réduire le stress, vous pouvez d'abord se concentrer sur d'autres sources de stress et d'essayer de les combattre. Votre santé devrait toujours prévaloir sur mais votre travail et vous devriez certainement appel à des conditions de travail déraisonnables.

Trouble, trépidante et multitâche

Dans le bureau, par exemple, peut être une raison pour des symptômes de stress Un bureau encombré ou un collègue fort. En outre, la pression du temps est une cause fréquente de stress. Essayez de savoir que vous êtes malheureux au travail et de l'emballage ici.

Parler avec des collègues, vous accordez à votre bureau, évitez multitâche ou debout pendant une demi-heure plus tôt pour aller à la ruée de la route. Ensuite, vous pouvez travailler plus détendu.

Retraite après le travail

Est la contrainte dans le grand travail, vous avez besoin d'un refuge après le travail. Cela devrait être sa propre maison en général. En conséquence, il est dangereux lorsque le stress à la maison est tout aussi grande au travail. Dans une relation arguments sur le ménage par exemple, sont des causes fréquentes de stress.

Pour éviter ce stress supplémentaire, il est important de régler les problèmes directement avec le partenaire et cela donne aussi l'espace pour votre propre argument. Tout le monde devrait être en mesure de présenter ses observations, afin que vous trouviez plus tard, un compromis qui peut vivre deux partenaires.

Ensemble à la place de l'un contre l'autre

Il est important de trouver une solution qui soit satisfaisante pour les deux, après tout, ce est un partenariat dans un esprit positif et non un contre l'autre. Avant une telle discussion est émotif, il est préférable de mettre fin à l'appel et quelques jours plus tard pour ramasser à nouveau quand les choses se sont calmées.

Mais il faut trouver une solution afin que le stress à la maison ne est pas prise aussi dans le milieu de travail. Si vous ne avez pas, en dépit de plusieurs appels à la convivialité, il peut aussi aider à tirer zoomer un arbitre externe. Cela peut être trouvé par un point d'un compromis indépendante.

Dans tous les cas, il est important de lui-même pour être honnête, quand il se agit de trouver la cause du stress. La seule façon de lutter contre ce stress symptômes et les sources et, finalement, à protéger le coeur et l'esprit.

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