Pour maintenir une alimentation saine pour les enfants

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Non seulement pour les adultes, une alimentation saine est importante, mais aussi, voire surtout pour les enfants. Parce que les enfants ont besoin pour grandir et se développer. Et fonctionne mieux lorsque le corps est tout ce qu'il faut pour une saine croissance. Pour maintenir une alimentation saine pour les enfants

Pour les parents représenter ici, la plupart des deux questions: Quel est exactement un régime alimentaire sain pour les enfants? Comment puis-je faire mon enfant des aliments sains savoureux?

Supprimer "pour" Le mot

Comme chez les adultes, aussi, donc si le mot «à» chez les enfants pas sur le menu apparaît. Trop de ne importe quoi ne est pas bon, mais pas trop peu. Cela est particulièrement vrai pour le sucre, le sel et la graisse. Les enfants aiment à grignoter, comme de manger des frites et hamburger ou boire un soda ou heureux fois par coke. Et ils peuvent aussi. Vous devez empêcher vos enfants ce plaisir pas tout à fait.

Néanmoins, le sucre, le sel et la graisse doivent être consommés avec modération. De temps en temps de frites, un soda, un morceau de chocolat, une poignée de oursons de gélatine ou de copeaux peut également profiter enfants. Mais pas trop souvent et avec modération. Vous pouvez, toutefois, compter les frites au four, craquelins de grains entiers ou les bébés yogourt gelée z. B. sur les options plus saines comme. Comme.

Équilibré, savoureux, allez!

Si vous voulez vous assurer une alimentation saine pour les enfants, vous ne avez pas besoin d'aliments spéciaux pour les enfants achètent. Il est important que les enfants aient une alimentation variée. Cuire frais et équilibré si possible. Les grains entiers, les légumes crus, les fruits et les légumes doivent également être faites pour les enfants sur le menu.

Un enfant devrait quotidiennes de cinq portions de fruits et légumes. Une portion, ce qui signifie ici une poignée d'enfants. Lors de la cuisson, vous devez non seulement utiliser les graisses animales mais aussi végétale. Il est particulièrement important pour les enfants est suffisamment de calcium. Carottes, le brocoli, salade et les noix sont de bonnes sources de calcium. Le calcium est important pour la croissance et l'os.

Obtenez un avant-goût

Comme beaucoup de parents, peut-être vous connaissez le problème est que les enfants dédaignent souvent les aliments sains. Il ne est pas toujours facile de traiter correctement ce problème. Soyez un modèle de rôle et montrer à votre enfant comment délicieux peut être saine alimentation. Mais si possible, vous en bonne santé et vigueur pas que votre enfant ne utilisez pas le mot.

Les enfants ne doivent pas tout aimer. Laissez-vous aller explorer votre enfant, le prendre avec vous à la ferme ou au marché hebdomadaire. Comme sur une aventure voyager l'enfant apprend ici sachez alors ludique de nouveaux aliments.

Combinez nourriture préférée avec des légumes et Co. Un délicieux ragoût de saucisse avec des légumes goûte encore les petits. Les aliments crus personnages drôles peuvent également être le plus jeune curieux. Avec quelques petits trucs il est alors souvent plus facile de faire les plus petits un grand désir pour la nourriture saine.

Santé, sain, heureux!

Enfants en bonne santé, cela signifie également que les enfants boivent suffisamment. Selon votre âge, il devrait être de 1 à 2 litres. Si possible, ce cas de l'eau, de thé ou de jus non sucrés spritzers. Et une quantité suffisante d'exercice est important pour une bonne santé grandissant et le développement des tout-petits. Ceci permet alors l'amusement des enfants et ils peuvent découvrir la vie et profiter au contenu de votre coeur.

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