Pour obtenir votre frayeur en 5 étapes faciles enfin sous contrôle

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Presque tout le monde le sait: le trac, la peur d'un discours ou une présentation. Pour certains, le trac normale augmente même à la panique: palpitations, mains moites, le sentiment d'avoir à exécuter immédiatement. Mais pas plus. Parce que contre tous ces symptômes, il ya des exercices spécifiques qui vous permettront de se calmer un peu avant votre apparence et vous détendre.

Pour obtenir votre frayeur dans la poignée:

- Se familiariser avec l'emplacement. Rechercher une demi-heure avant l'endroit où vous avez besoin de parler. Imaginez les lignes vides de chaises. Imaginez, la salle est pleine et sont tout ce que vous surveille de près. Essayez de vous concentrer sur l'obtention de pied sûr et de gagner la confiance dans le nouveau territoire.

- Imaginez que vous vous tenez devant votre public, et aussi libre, parler insouciante et professionnel sur la façon dont vous voulez faire mieux. Voir la situation si clairement dans l'œil de son esprit qu'il est humainement possible. La meilleure façon de le voir comme un film sur un écran de couleurs vives et avec le son

- Convertir la situation autour de drôle. Demandez-vous, par exemple, avant, que les gens se développent dans le public oreilles de Mickey Mouse and're porter tous les nez de carton rouge. Pensez à ce que vous trouveriez drôle et peindre votre chemin exactement. Faire l'exercice plusieurs fois jusqu'à ce que vous avez à rire et à ressentir un soulagement. Ainsi, vous pouvez attaquer avec succès le trac.

- Assurez-vous pour les visages graves. Soyez prêt avant que vous aurez l'air à chaque tendue. Ne vous attendez pas un sourire ou visages amicaux. Sachez que les visages graves au début de votre présentation sont quelque chose de tout à fait normal. Que cela vous dérange.

- Fixez-vous quelques minutes avant votre discours calmer. Agiter les mains d'environ 20 fois vers le bas. Gardez vos mains puis raccrochez tranquillement et de se concentrer entièrement sur la pulsation et des picotements dans les mains. Pour attirer l'attention de manière très efficace sur votre trac. Le plus vous le faites, de se concentrer sur vos mains, moins vous pouvez tout en restant concentré sur votre peur et votre trac. Ce petit truc est rapide et facile à réaliser, même juste avant que vous avez besoin de parler.



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