Pour promouvoir la qualité de vie au travail

FONTE ZOOM:
Votre qualité de vie au travail dépend de divers facteurs. En plus des mesures organisationnelles et techniques pour la conception lieu de travail, il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire personnellement pour améliorer votre qualité de vie au travail. Quels qu'ils soient, cliquez ici. Pour votre qualité de vie au travail, vous êtes responsable

Il ya un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour vous faire sentir plus à l'aise dans votre lieu de travail. Qu'il se agisse de nourriture, ou d'exercer ou de détente. Vous pouvez choisir la méthode est plus important pour vous. Quoi qu'il en soit, vous êtes encore capable d'affecter votre corps positivement. Nous avons rassemblé quelques conseils de la pratique.

Détendez-Vous

Comment vivez-vous le stress, dépend entièrement de vous. Tout le monde connaît le stress différemment. Le stress ne est pas nécessaire d'être toujours aussi négatif. Il ya aussi le stress positif, qui a également un effet positif sur votre état de santé. Ce sont principalement des activités qui vous rendent heureux.

Essayez-le! Ecrire une semaine, les choses que vous ont particulièrement insisté. Soyez le tout en éprouvant des sentiments positifs et négatifs. Grâce à cette auto-analyse à identifier vos habitudes individuelles de situations de comportement et d'apprentissage dans lequel vous devriez être plus détendu et décontracté.

Mouvement

L'exercice est important pour votre corps et votre circulation. En outre, plus d'oxygène est absorbé par votre corps et votre corps est bien approvisionné avec du sang. Cela ajoute à votre confort et, finalement, votre santé.

Vous pouvez également déplacer, si vous attendez un arrêt de bus pour le bus ou le train. Toujours dans le salon ou la marche, vous pouvez faire des exercices de gymnastique. Si vous êtes assis dans la voiture, il suffit d'appuyer deux mains gauche et droite du volant vigoureusement ensemble. Maintenez cette contraction pendant 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Une bonne nutrition est importante pour votre corps

Avec les bons aliments renforcer votre système immunitaire. Donc, manger avec les saisons. Cela signifie que vous devriez Nehem aliments saisonniers. Les vitamines et les minéraux sont importants pour votre corps. Prenez suffisamment de temps pour une alimentation saine:

  • Il est important de porter une attention particulière aux fruits et légumes.
  • Evitez également de porc parce que le porc est malsain.
  • Mieux adapté bœuf, poulet ou de mouton.
  • Évitez repas riche en graisses.
  • Noix de promouvoir la capacité de se concentrer.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité