Pour qui le power yoga est-elle utile?

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En augmentant continuellement le stress et la pression du temps dans la vie quotidienne et dans la vie privée, beaucoup de gens se sentent de plus en plus épuisé. Depuis les sports comme le yoga venir dans maniable détente. Mais qui a non seulement la médiation pur plaisir, devrait essayer le nouveau power yoga, car de cette façon peut se détendre et effort combiné parfaitement. Pour qui le power yoga est-elle utile?

Est maintenant Power Yoga aussi devenu un sport établie en Allemagne et de plus en plus de studios de yoga offrir. Beaucoup sont découragés par des termes tels que la médiation ou l'harmonie avec votre corps et l'esprit. Toutefois, si vous optez pour le power yoga, se attend à une séance d'entraînement totale du corps difficile en conjonction avec les exercices de respiration et de relaxation séquences.

Quel est le Power Yoga?

Dans cette variante de yoga, ce est un mélange de profonde étirement et de musculation. Contrairement que dans les formes classiques du yoga, suivez les exercices de base individuels à un taux élevé et sont changés à chaque respiration dans et hors. Cela conduit à un mouvement très dynamique.

Cependant, ne en abusez pas ici. Après tout, voici de détente et de tendre ainsi que dans le yoga classique dans le premier plan. Surtout Sport débutants devraient prendre lentement et augmenter progressivement leur exposition.

Les avantages de Power Yoga

Merci à la combinaison de mouvement et de changement de respiration non seulement l'attitude à être améliorée, mais aussi à renforcer le système cardio-vasculaire et les maux de dos être combattu. En outre, la formation est la musculature complète du corps, qui à son tour a le grand effet secondaire qui les problèmes féminins tels que l'abdomen, les fesses et les jambes sont légèrement resserre et formes.

En outre, les organes sont bien approvisionnés en sang et réduit le stress. Ceux qui se entraînent régulièrement, peut également réduire son pourcentage de graisse corporelle. Ainsi, après tout brûlé par heure de formation à 183 kcal.

Que dois-je pour la formation?

Les exercices de yoga de puissance doivent porter des vêtements de sport élastique qui ne pince pas et confortablement. Ce meilleur tapis de yoga ou toute autre surface antidérapante. En outre, une couverture pour couvrir pendant la relaxation profonde est nécessaire. Fondamentalement, vous devez attendre au moins une formation de une heure après un repas. Dans ce cas, tous les exercices et postures doivent se sentir bien, certainement pas douloureuse ou inconfortable.

Pour qui le power yoga est-elle utile?

Généralement, il est adapté à toutes les personnes, que ce soit débutant ou Sport professionnel. Néanmoins, les personnes ayant des problèmes de genou, des problèmes de disque ou d'endommager des organes internes devraient donner à l'enseignant de yoga avant votre séance d'entraînement à court préavis si la formation peut être ajustée en conséquence. Même quand il n'y a pas de limites d'âge. Ce est pour tous ceux qui se sent suffisamment en forme et en bonne santé, une bonne alternative aux sports classiques.

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