Pour réinitialiser la bonne perte de poids sur les intentions et athlétique à succès

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Le début de l'année est caractérisée par beaucoup de bonnes intentions. Ce est louable, mais ne plus selon une moitié d'enquête des Allemands dans la mise en œuvre et de jeter leurs intentions rapidement dans la mer. Voici une stratégie comment le faire de toute façon, pour le changement de leur mode de vie.

Avec la pensée positive seul ne peut pas atteindre les objectifs fixés. On doit aussi faire face à tous les obstacles qui se dressent sur la voie des objectifs. Même avant que l'on doit développer une solution sur la façon d'évacuer écueils possibles de la route. Cela augmente considérablement les chances.

Lors du retrait coincé objectifs
Il est essentiel d'observer leur propre comportement et de reconnaître des modèles de comportement. Seulement alors pouvez-vous élaborer un plan personnalisé pour empêcher une rechute dans l'ancien modèle. Aussi, vous devez fixer des objectifs réalistes. Une attente exagérée est contre-productif. Qui veut en faire trop à la fois est frustré rapidement.

Au lieu de cela, il est préférable de diviser ses objectifs en plus petites étapes. Par exemple, l'objectif peut être de supprimer 5 kg d'ici l'été. Cependant, les 5 kilos ne doivent pas disparaître à l'identique dans les deux premières semaines. De façon réaliste, une à deux kilogrammes par mois. Ainsi, dans le premier étage et le premier mois vise à une perte de poids de 2.1 kg.

Petits pas à perdre du poids au lieu de régime d'accident
Sens de motivation à la réussite. Lorsque vous arrivez à être le premier jalon, vous pouvez vous offrir une petite récompense avant de prendre la prochaine cible de l'attaque. Et dans 5 mois, 5 kg facile à créer. Mais on n'a pas besoin d'un régime d'accident, mais peut atteindre son but avec de petites mesures.

Donc vous change progressivement son mode de vie, sans retomber dans les mauvaises habitudes. Il est également important de faire trop de choses en même temps. Il est préférable de traiter un par un. Qui, par exemple, veulent régulièrement faire du sport, mais jusqu'ici eu l'expérience qu'il cesse devrait toujours se demander se ils ont choisi le bon sport pour eux-mêmes.

Sport: Formation abonner au calendrier
Sport ne doit pas être perçue comme une contrainte. Sport doit être un plaisir et donner de la joie de mouvement. Vous sentez-vous différemment? Puis essayer d'autres sports. Ou demandez à un ami se il veut travailler avec vous pour conduire les sports. Cela rend beaucoup plus agréable.
Petits revers, il ya toujours.

Que ce découragez pas. Si vous pouvez échouer même une ou deux sessions de formation, ce qui est encore long aucune raison d'arrêter complètement avec la formation. Faire la routine de sport. La motivation vient alors de sa propre.

Planifiez vos séances d'entraînement afin qu'ils soient compatibles avec votre horaire chargé. Dans l'euphorie initiale rapidement avant vous prenez trop. Par conséquent, il est important que vous évaluer de façon réaliste combien de temps vous avez effectivement quitté pour le sport dans la semaine. En fin de compte, il est important de se exercer régulièrement. Pour commencer, sont de 20 à 30 minutes trois fois par semaine mieux que deux heures de marathon de formation week-end.

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