Pour réinitialiser vos résolutions pour la nouvelle année à fait

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La nouvelle année est un bon moment pour faire le bilan de l'année écoulée et de prendre de bonnes résolutions pour l'année à venir pour de nombreuses personnes. Plus de sports régimes et manger plus sain sont de retour dans la liste Top 10 des Allemands. Comment avez-vous vraiment réaliser vos intentions apprennent également dans cet article. Pour réinitialiser vos résolutions pour la nouvelle année à fait

N ° 1 sur la liste des résolutions les plus populaires pour l'année à venir est cependant à nouveau "la réduction du stress". Les femmes et les hommes prennent avant 2012 pour éviter le stress et démanteler. Où les hommes veulent plus de temps pour leurs familles et les femmes préfèrent avoir plus de temps pour vous-même.

Plus de la moitié de tous les Allemands faire aussi pour l'année à venir d'exercer plus. Manger plus sainement, renoncer à la perte de poids, moins d'alcool et le tabagisme, couplé avec d'excellentes intentions à un mode de vie plus sain.

Voici cinq conseils sur la façon de mettre en œuvre effectivement vos bonnes intentions aussi:

1) Allez-y pour se détendre
Ne pas essayer de changer tout à la fois, mais aller à votre nouveau style de vie dans de petits incréments. Juste essayer de temps pour mettre en œuvre une journée parfaite par semaine, au lieu d'effectuer un régime radical. En retour, samedi offre, parce que vous ne sont pas déterminés par la journée de travail. En ce jour vous devriez manger consciemment, faire du sport et se passer il suffit de regarder l'alcool. Ça marche bien, vous pouvez aussi prendre un deuxième ou troisième jour après quelques semaines.

2) Définir des objectifs réalistes
Pensez quand vous voulez avoir changé quelque chose. Porter contraignant dans le calendrier cette date et travailler dans de petits pas vers elle. Vous ne serez pas du jour au lendemain £ 5 plus léger, ne importe quel régime vous essayez et combien d'exercice vous conduisez. Jusqu'à l'été prochain 5 livres de réduction de la graisse, mais sont un objectif réaliste. Réduire la consommation quotidienne d'alcool, le sucre, la farine blanche et la graisse. Vous ne avez pas à abandonner complètement tout, mais mangez consciemment. Et profiter de vos aliments au lieu runterzuschlingen il.

3) Indiquez les dates précises pour votre sport
Avec le sport sporadiques vous permettra d'atteindre beaucoup de progrès. Au lieu d'une fois prolongée d'une semaine pour faire du jogging, vous devriez préférer trois courts aller courir. En retour, les premières heures du matin parce que vous offrent sont donc pas déterminé par dates. Equipements au sein de la Week-end suffisamment d'espace pour une ou deux unités de sport. Peut-être Vous pouvez même inspirer votre famille à faire du jogging commun et donc Vos résolutions ainsi.

Les dix bonnes résolutions pour 2012:

  • Éviter ou réduire le stress
  • Plus de temps pour la famille / amis
  • Plus d'exercice / sport
  • Plus de temps pour moi-même
  • Manger plus sainement
  • Supprimer
  • Soyez plus économique
  • Moins la télévision
  • Boire moins d'alcool
  • Arrêter de fumer
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