Pour retrouver la qualité de vie

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Souffrez-vous de stress chronique et des délais serrés? Venez peine pour se détendre, se reposer et se ressourcer? Disques la course de rat de plus en plus? Ensuite, vous devez utiliser les vacances à venir pour obtenir enfin de prendre les choses un peu plus calme et de concevoir un plan, que vous gagnerez plus de temps et donc une meilleure qualité de vie pour eux-mêmes. Ne oubliez pas d'éteindre! Pour retrouver la qualité de vie.

Transformez votre loisirs effectivement de temps libre

Le problème avec de nombreux petits et grands bourreaux de travail: il est extrêmement autant de temps pour le travail, ils veulent profiter de la petite maximale de temps libre. Le résultat: vous verplanen cette fois complètement et faites la même erreur que dans le travail: vos plans trop. De spontanéité ne peut être question de plus en rendez-vous avec des parents ou amis sont des dates qui sont "cochés".

Pire encore, fixer les dates si serré que se pose à nouveau agitation. Le meilleur exemple, vous prévoyez le voyage à la belle-famille, comme si ce était le milieu de l'été - sans embouteillages et l'évolution rapide des conditions météorologiques. Entre alors dans le non désirée, vous êtes en colère - et sur l'environnement. Donc, je ne ai rien contre les nominations, mais vous pouvez utiliser le temps libre pour se reposer et y aller pour se détendre. Planifiez moins et il suffit de regarder ce qui se en vient. Pour être plus calme et détendu.

Éteignez et hors Klinken

Nature a mis en place afin que votre attention se contrôle - un avantage pour identifier les risques. L'inconvénient est que vous pouvez difficilement échapper au flot d'informations: ils réagissent immédiatement quand le téléphone sonne, peur de rater quelque chose sur Facebook et vérifier plusieurs fois par jour votre courrier.

Depuis une seule chose pour elle: Changez vos habitudes. Forcez-vous à un régime d'information. Transformez votre téléphone cellulaire hors parfois, surtout pour profiter de pauses conscients. Si vous êtes lecteurs de journaux: Ne pas lire l'article en entier, mais seulement le teaser, parce résume le contenu ensemble. Pour révoquer pièce par pièce de la surcharge d'informations.

l'attention de train

Un autre nom préféré de format est: Avez-vous vivre dans l'ici et maintenant. Sans la pleine conscience, la vie se précipite passé vous ne sorte. Parce que tous les jours Procédez de même, vous allez finir par grincheux, irritable et vous répondrons le sens de l'ensemble est de plus en plus perdu.

Ce qu'il faut faire? Écouter les autres pour comprendre que vous pouvez finir et aller de lui, au lieu d'être avec des pensées ailleurs. Ce ne est pas une perte de temps, mais l'intensification de l'échange. Prenez note de la soirée trois choses qui ont eu lieu ce jour-là bon pour vous. Donc, vous ne serez pas seulement se concentrer sur le négatif, mais gardez à l'esprit ce est bien passé. Le Il se appuie sur la puissance et donne pour le lendemain.

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