Pour savoir si vous êtes à l'épuisement des risques

FONTE ZOOM:
Parce que nous les humains sommes très souple et adaptable, nous sommes également très capable de souffrir. Par conséquent, nous pouvons résister à des conditions de stress occasionnelles graves très bien. Mais il ya un danger que nous finirons par être étiqueté stress prolongé comme «normal» et intégrons dans nos vies quotidiennes. Découvrez si vous êtes déjà sur l'épuisement des risques. Un stress constant peut conduire tôt ou tard à l'épuisement professionnel.

Le fait que nous pouvons nous habituer au stress est utile, mais aussi dangereux. Pour stress permanent développé sa propre dynamique et peut conduire à une spirale de stress réel:

  • Lorsque nous nous sentons stressés, souvent se pose sentir comme notre vie hors de contrôle. Cela conduit à un stress supplémentaire.
  • Si le problème persiste, même petites choses nous apportent complètement hors de la prise et nous vous répondrons avec anxiété, la panique, l'agression ou même la paralysie.
  • Si nous constatons que la situation de plus en plus les bordereaux, le stress devient plus grande. Nous développons le sentiment d'être en mesure de faire face à notre vie que par l'utilisation accrue et même plus de puissance et difficilement trouver plus de détente.

Faites le test rapide ci-dessous pour savoir comment forte votre stress dans la vie quotidienne!

Pour évaluer le test rapide:

  • Si seulement quelques-unes des affirmations sont vraies, la préoccupation ne est pas passionnant. Évaluer ces derniers, cependant, comme une preuve que il ya du stress dans votre vie Pour cela, vous devez créer un équilibre dans l'avenir.
  • Plus de six déclarations cochés ont été un avertissement clair que vous devriez réduire le stress dans votre vie et vous devez systématiquement prévoir une compensation régulière et la récupération.
  • Si plus de douze états et les symptômes se appliquent à vous, est le risque de souffrir d'un épuisement professionnel dans votre déjà très grande. Si vous ne réussissez pas, toujours et en permanence de réduire votre stress, vous pouvez demander de l'aide professionnelle.

Test rapide: qui prennent des symptômes de stress se appliquent à vous?

  1. Je suis souvent distrait, oubliant ou distrait ces derniers temps.
  2. Actuellement me aider cigarettes, du café et / ou un ou l'autre verre d'alcool pour survivre au stress.
  3. Petites difficultés et les problèmes me prennent pour un certain temps très rapidement dans une rage.
  4. Je vais répondre plus souvent agressif et colérique.
  5. Le travail me mange sur: Peu importe combien je fais, je ne ai jamais fini en quelque sorte.
  6. Je me sens toujours plus fatigué et meurtri, même si je ai dormi longtemps.
  7. Je suis mal à l'aise à l'intérieur et peut désactiver rarement correct.
  8. Lors de mon dernier séjour, je me souviens plus.
  9. Je trouve de plus en plus difficile de prendre des décisions parce que je ai le sentiment qu'ils ne ont aucune chance de prendre la bonne décision.
  10. Depuis un certain temps, puis je me sens une peur inexplicable, sans savoir exactement quoi.
  11. De plus en plus, je me doute et avoir le sentiment de ne plus être à la hauteur.
  12. Quand je me réveille, je me lève généralement peu de désir. Je ai peu de joie à la pensée de ce que tous attendent pour moi.
  13. Je me trouve de plus en plus comment je traite ma famille ou employés injuste et agressive.
  14. Je ne ai pas le temps pour se détendre.
  15. Dans le sens sexuel, je me sens aucune envie depuis longtemps.
  16. Je peux être heureux de moins en moins de choses vraiment.
  17. Je ai le sentiment de ne jamais en faire assez.
  18. Je manger pendant un certain temps, une quantité excessive de, ou l'inverse: je ne ai absolument pas d'appétit.
  19. Pour moi, il manque ces derniers temps la joie de la vie et de l'énergie et je me demande souvent, pourquoi et qu'est-ce que je vis à tous.

Découvrez combien le stress symptômes se appliquent à vous et faire l'évaluation!
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