Pour stimuler votre système immunitaire

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Que vous êtes sensible à la maladie froide, dépend de façon critique sur un système immunitaire fonctionne correctement. Quelles mesures aider contre la grippe et le rhume? Ce que vous pouvez faire pour votre système immunitaire? Lisez cet article et apprenez comment vous pouvez renforcer le système de défense de votre corps.

Notre système immunitaire est «la brigade du feu" de notre corps

Si vous avez éternué dans les temps froids d'un homme, de minuscules gouttelettes d'agents pathogènes peuvent se produire dans votre nez au-dessus de votre souffle. Les experts parlent dans ce cas d'une infection de gouttelettes. Les agents pathogènes errent de votre muqueuse nasale dans la gorge. Si votre système immunitaire est intact, les intrus sont identifiés par les cellules phagocytaires appelées comme «étrangers» et éliminé.

Votre corps produit des anticorps à ce contact. Les anticorps de stocker des informations et mobiliser votre système immunitaire. Venez avec le même agent pathogène en contact à nouveau, votre système immunitaire peut récupérer les informations et de mettre immédiatement ciblé "casse" en vigueur.

Que vous tombez malade, votre système immunitaire dépend essentiellement de

Tout autour de nous, "se cacher" germes et agents pathogènes. Que nous tombons malades en fin de compte détermine la défense de notre corps. Fonctionne bien, les agents pathogènes peuvent nous nuire peu. Est la défense affaiblie par certains facteurs, nous tombons malades. Non seulement le bien-être physique est cruciale, mais aussi le mental. Si nous avons des inquiétudes et des craintes, nous sommes beaucoup plus sensibles aux maladies.

Que pouvez-vous faire pour un système immunitaire intact?

  • Mangez sain et riche en vitamines. Si ce ne est pas possible, vous devriez prendre une vitamine de haute qualité et un supplément minéral.
  • Déplacez-vous dans l'air frais.
  • Porter des vêtements appropriés.
  • Limitez votre consommation d'alcool.
  • Arrêtez de fumer.
  • Fournir un bon climat intérieur.
  • Dormez suffisamment.
  • Stimulez votre circulation avec bains en alternance.
  • Aller au sauna.
  • Détendez votre corps et de l'esprit des exercices de relaxation régulièrement.

Astuce: Mangez régulièrement Kiwis. Ils contiennent de l'acide tannique qui peut bloquer les virus. Aussi des fruits de la vitamine-C-riches comme les oranges et les mandarines devrait être sur votre alimentation quotidienne.

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