Pour vous mettre dans l'hypnose

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Dans cet article, apprendre une méthode étape par étape qui aidera vous pouvez apporter dans un hypnose auto-induite. Avec cette concis instructions sept étapes et vous pouvez ouvrir la porte à leur inconscient et donc se guérir. Ce guide doit toujours être pratiqué à plusieurs reprises de manière intensive. Je vous souhaite beaucoup de plaisir à expérimenter. Pour vous mettre dans l'hypnose

Quelques mots au début

Afin de vous mettre avec succès avec ce manuel dans une hypnose, vous devez inclure les instructions suivantes avec une voix lente et détendu pour ne importe quel support de stockage. Ne hésitez pas à essayer de l'exercice à quelques reprises intensive jusqu'à ce que vous, mais d'autres personnes de leur environnement sont d'avis que la voix sonne détente améliorant et agréable.

Pour l'hypnose audience réelle est un excellent casque qui est assis confortablement et en toute sécurité entourant les oreilles, de sorte qu'aucun bruit extérieur peut être entendu est. L'effet hypnotique peut se adapter à une séance d'hypnose professionnelle qu'après plusieurs tentatives, de sorte que vous aurez besoin probablement dans leur auto-hypnose au moins aussi longtemps.

Je vous suggère de pratiquer l'auto-hypnose plusieurs fois, et appliquer aussi souvent la technique à votre corps et l'esprit se habitue à la procédure et à chaque fois se ajuste facilement relaxation profonde sans blocage.

Auto hypnose en 7 étapes

1. Assurer environnement sans faute où vous vous sentez très à l'aise. Vous pouvez également positionner dans l'acte de l'hypnose doit être agréable et relaxant promotion. Il est préférable de se allonger sur le lit ou sur un tapis confortable.

Assurez-vous que vos mains et les pieds ne touchent pas pendant l'hypnose. Une fois que vous avez un peu de pratique est d'aller en transe ou l'hypnose, vous pouvez également apporter dans des positions inconfortables et les endroits bruyants dans l'hypnose. Vous pouvez également jouer sur cassette ou CD ces notes préliminaires, si nécessaire.

2. Vous gardez votre regard vers le haut, comme si vous vouliez regarder vos sourcils. Sentez-vous cela dans le sentiment d'étirement ou de tension. Puis tournez votre attention sur un point imaginaire au plafond.

La tête est redressé pendant toute la durée. Ces mots d'instruction peuvent être installés sur votre CD d'hypnose. Ce faisant, cependant, que vous consentez par les présentes le temps que vous avez besoin de se sentir une relaxation profonde des muscles oculaires.

3. Vous sont dérivés sur CD à trois grandes respirations. Parlez en
voix plus lente et plus détendu à votre déclaration l'hypnose CD suivants:

  • Prenez une profonde respiration et maintenez cette respiration pendant 10 secondes. Expirez lentement et ensuite détendue. Vous dire ceci à l'esprit "dormir maintenant."
  • Prenez une profonde respiration et envisager cette fois pour plus de 10 secondes. Expirez lentement et ensuite détendue. Vous dire ceci à l'esprit "dormir maintenant."
  • Prenez une profonde respiration et maintenez cette respiration aussi longtemps que vous le pouvez. Expirez lentement et détendue. Vous dire ceci à l'esprit "dormir maintenant."

4. Vos yeux sont toujours fixés sur le plafond. Reprenez votre souffle et profonde dans l'abdomen et fermez vos yeux lorsque vous expirez. Ses yeux sont fermés aujourd'hui et profondément détendu.

5. Profitez maintenant vous grillé sensation de corps chaleureuse et relaxante. Vous êtes maintenant dans l'hypnose profonde. Imaginez comment vous descendez un escalier dix-scène aujourd'hui. Découvrez cette descente avec les cinq sens si intense que vous pouvez. A chaque étape, vous comptez en bas à partir de 10. A chaque étape approfondit votre hypnose. Un bruit de détente coule maintenant à travers votre corps.

6. Une fois que vous avez descendu la dernière étape, vous pouvez mettre ne importe quel nombre de soi - réciter suggestions - bien sûr positif. Concentrons ici sur un objectif auto-sélectionné, vous me écrivez à partir de l'auto-hypnose.

Tenez compte de ces suggestions très attentivement, car elles sont à votre programmation hypnotique. Écoutez donc vos propres suggestions hypnotiques. Pour commencer, voici varier de 10 à 20 minutes de phrases suggestives. Après un peu de pratique, vous pouvez augmenter votre volonté d'exposition.

7. Maintenant vient la dernière déclaration à vous: le comte 1-3 et dites-vous: "Le troisième, je me sens totalement détendu et reposé."

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