Pourquoi développer des maux de dos?

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Le mal de dos est l'une des plaintes les plus courantes en Allemagne. Les disques intervertébraux - comme ce est souvent supposé - a les nouvelles personnes qui souffrent mais rarement ne importe quoi.

Environ 70 pour cent de tous les Allemands souffrent régulièrement de maux de dos. Qui est concerné, au moins pour la douleur aiguë a peu de joie. Matin pour obtenir dur de sortir du lit. La journée de travail est de la torture et le soir on peut juste être fatigué sur le canapé.

Blâmer pour la douleur lancinante de retour sont les disques intervertébraux. Au moins ce est une hypothèse largement répandue. Cependant, les disques intervertébraux, les disques de cartilage caoutchouteux entre les vertèbres de la colonne vertébrale sont rarement responsables de la douleur au dos. Les causes les plus communes pour les symptômes sont la tension dans les muscles du dos et de la faiblesse des muscles du dos.

Qui, pendant la journée assis à un bureau ou sur la route beaucoup derrière le volant, expire rapidement dans une posture défavorable. Les crampes sont un résultat commun. Même longtemps couché sur le canapé ou un lit sont un poison pour l'arrière. Pour les muscles du dos ne sont pas réclamés. Et quand un muscle ne est pas formé, il peut aussi apporter une grande réussite.

Les muscles du dos sont plus faibles
Dans les cas extrêmes, les muscles du dos peuvent régresser même car il est sous-utilisé. Maintenant la colonne vertébrale reçoit moins de soutien, graves problèmes de santé sont inévitables. Par conséquent, même si elle peut être un soulagement à court terme, si un soir sur le canapé retour rechigne une pause dans le long terme des dommages à votre dos plus de l'aider.

Dos: un cercle vicieux
Ce est un cercle vicieux: Qui a le mal de dos, se protège. Grâce à une protection ou une posture de protection en position assise, la colonne vertébrale est unilatéralement chargé ou non chargé. Cela conduit à des tensions et déséquilibres musculaires. De plus, la force musculaire se affaiblit. Les muscles du dos peuvent contenir moins de poids et la colonne vertébrale est mal supporté. Cela peut aussi conduire à une hernie discale. Il en résulte une nouvelle douleur et vous vous protéger.

La seule solution de ce mouvement de cercle vicieux
Si vous ne avez pas de symptômes aigus, il suffit, selon les experts comme le sport de Cologne scientifique Prof. Froböse à se déplacer régulièrement tous les jours. Ce est mieux que toute la journée pour rester en place et le soir à se allonger sur le canapé et avoir à prendre deux fois par semaine exercices pour le dos.

Mouvement contre le mal de dos
Une fois la douleur est là, vous pouvez renforcer les muscles du dos dans le gymnase. Mais se il vous plaît, seulement après que le médecin a donné son OK. Vous devez également régulièrement de l'exercice.

3.700.000 fois par année tellement qu'ils prennent un congé de maladie, la douleur chez les travailleurs en Allemagne. Dans l'ensemble, cet automne à l'échelle nationale d'environ 75,5 millions de jours ouvrables. Un énorme préjudice économique - mais aussi beaucoup de souffrance pour les personnes touchées. Pour qui est en proie à des maux de dos, de perdre massivement le bien-être et la qualité de vie!

L'exercice régulier à votre jour ou de corriger assis dans le bureau, mais peut être évité dès le départ la douleur déjà de retour.

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