Pourquoi en position assise peut provoquer des douleurs dorsales

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"Lout vous ne restez pas là et se asseoir droit." Les enfants reçoivent souvent des parents ou des enseignants ont dit. Mais facile à se affaler dans le fauteuil est beaucoup plus confortable que rigide pour se asseoir à la table. Quoi de mieux pour votre dos? Sièges provoque maux de dos

Qui travaille bien assis, aussi souffre souvent de maux de dos. Il est donc important de prendre une position de conduite de retour de l'environnement. Et une chose est dit directement: même si ce est plus joli si vous aimez un soldat de plomb assis raide à son bureau, son dos pour faire des faveurs.

Pas de détente

Même si ce est plus joli et patron, les parents et les enseignants aimeraient voir, vous devriez aussi peu que possible vraiment se tenir debout. Assoyez-vous dans le fauteuil est plus épuisant que herumzulümmeln et si quelque chose est difficile, ce est dans le long terme un fardeau. Au fil du temps, les muscles du dos tendus et conduit à tension douloureuse.

Armes disques intervertébraux

Un autre facteur crucial est le rôle des disques intervertébraux. Parce que si vous position assise avec un angle de 90 degrés entre la cuisse et Retour, la pression exercée sur les disques intervertébraux, un Beaucoup plus élevé que si vous vous asseyez en vrac dans la chaise.

Si position assise ne est pas bon pour votre dos, vous pouvez bien sûr demander comment son dos alors qu'il était assis au meilleur soulagé. À cette fin, il n'y a pas position assise parfaite. Cependant, vous prenez des mesures pour soutenir le dos.

Donc, vous pouvez vous asseoir convivial

Lorsque vous êtes assis, la charge sur le dos est beaucoup plus élevé que debout ou couché. Par conséquent, il est préférable de ne pas se asseoir trop longtemps et si tout le reste échoue, suffit de se asseoir de l'environnement. Tout d'abord, il est important que l'arrière par un dos flexible est toujours prise en charge. Si vous pouvez vous pencher, les muscles du dos sont soulagés. L'accent est mis ici accoudoirs de sorte que les épaules ne sont pas tout le temps les bras doivent détiennent. Le Elevate pieds soulage le dos, même si elle pourrait ne pas être si heureux de voir le patron.

Mouvement pour le Retour

Ne existe pas La position assise parfaite. Au contraire, la position d'assise est toujours la meilleure. Pour le dos chaque mouvement est important. Par conséquent, vous devriez changer toutes les cinq minutes, la position du siège de sorte que les muscles du dos ne sont pas crisper. Il est également important de ne pas typique, comme avec de nombreux délinquants bureau pour plier la tête en avant et de se asseoir avec les épaules voûtées en face de l'écran. Changer tous les 5-10 minutes la position du siège, levez-vous une fois par heure et se étirer, glisser vos épaules et déplacer la tête. Ceci active les muscles et prévenir les tensions et est mieux que de rester debout sur un ordinateur dans chaque cas.

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