Pourquoi je ai toujours pas de chance? - Pour contester les pensées négatives

FONTE ZOOM:

Peut-être que vous êtes un maître de lui-même "Ready Go sur" avec des pensées négatives et auto-attributions négatives vraiment. Donc, si vous, par exemple, demandez-vous pourquoi vous avez toujours la malchance, alors est d'avoir un présupposé négatif.

Les pensées négatives sont souvent une indication de son auto-évaluation ou l'évaluation de la vie personnelle propre, mais généralement pas l'expression d'un fait fixe.

Heureusement, vous pouvez aussi avoir mentaux

  • Si vous vous demandez, par exemple, pourquoi vous venez avez toujours la malchance, vous devez également vous demander si vous avez vraiment toujours possible - dans ne importe quelle situation, ne importe quel endroit, ne importe quel moment -'re pas de chance. Du jamais vu dans votre vie sur une situation dans laquelle vous aviez autrefois pas la malchance?
  • Par une telle demande, "toujours" des questions le mot généralisée, vous pouvez réduire dans une certaine mesure vos hypothèses négatives déjà.
  • Les pensées négatives sont également disponibles sous une forme différente et avec d'autres termes généraux. Vous pourriez vous demander pourquoi vous faites toujours tout de travers ou jamais quelque chose de bien, pourquoi vous êtes respecté par ne importe qui et pourquoi vous ne serez jamais heureux dans la vie.
  • Ces pensées négatives, vous pouvez poser des questions, en cliquant résoudre les généralisations contenues dans eux. Donc, vous pourriez vous demander si vous avez vraiment toujours - tout mal faites - dans ne importe quelle situation, ne importe quel moment, ne importe quel endroit. Vous avez donc jamais réussi à faire quelque chose de bien? Soyez déterminé alors que vous pensez de situations qui prouvent le contraire, ne importe comment trivial vous semblez vous. Peut-être que vous avez déjà eu un repas bien cuit, acheté le bon billet ou les fleurs versé correctement.
  • Lorsque vous avez résolu les généralisations, vous pouvez aussi essayer de réinterpréter vos propres descriptions.

Pas ne doit pas être le malheur

  • Tout ne peut pas être réinterprété positif, mais il peut être une aide si vous pensez, même si une pensée négative ne peut pas contenir également un facteur positif.
  • Par exemple, si vous dites que vous faites toujours tout beaucoup trop lent, vous pourriez envisager pourquoi ce est vraiment bon. Peut-être vous êtes très complet et que vous voulez faire une erreur?
  • Si quelque chose se est mal passé et que vous croyez donc que vous aurez toujours la malchance de toute façon, alors vous pensez simplement à ce qui pourrait être la bonne dans la situation qui aurait été autrement été. Peut-être ouvrir le fait que quelque chose n'a pas fonctionné de nouvelles possibilités? Peut-être que vous ne avez pas obtenir un emploi à laquelle vous avez appliqué, mais donc avoir la possibilité de présenter une demande de plus intéressant encore beaucoup?

Les pensées négatives peuvent être très stressant. Si vous les examinez attentivement, vous remarquerez dans la plupart des cas, que les généralisations et les généralisations simplement liés donnent une fausse image.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité