Pourquoi jeûne est sain pour nous

FONTE ZOOM:
Depuis des temps immémoriaux, les gens ont jeûné par exemple, objectifs physiques, mentales ou spirituelles à atteindre. Même la science a confirmé que modérée, le jeûne régulier en combinaison avec un régime alimentaire sain est très sain pour nous.

Qu'est-ce que le jeûne de toute façon?

Dans jeûne thérapeutique est levée pour une période de temps complètement à l'alimentation. Utilisez uniquement de l'eau à boire et une personne à jeun va dans un environnement dans lequel il peut vraiment vous détendre. Lorsque jeûne de l'eau, il ne est pas conseillé de travailler pour suivre ses jours d'ouverture normales ou plusieurs sports.

Avant les jours de jeûne apport alimentaire est déjà réduit de trouver une introduction en douceur. Le jour après le jeûne rupture du jeûne chaude - ce est le jeûne lentement habitués à nouveau à la nourriture solide, par exemple, avec des bouillons ou des compotes.

Fast Light

Il existe également des versions légères de jeûne, qui est levée pour un certain temps seulement à certains aliments ou des temps rapides à laquelle jus et bouillons être ivre. Bien que ces formes ont un effet positif sur la santé, ils ne sont pas le jeûne thérapeutique dans le sens originel.

Qu'est-ce à considérer lors de jeûne

Pour toutes les formes rapides, il est conseillé de préparer quelques jours avant en réglant tous les aliments de plaisir et de réduire l'apport alimentaire globale. Avant le jeûne et lavements au cours de laquelle vous faites ou prenez le sel de Glauber de déféquer. Ces mesures aideront le corps dans sa désintoxication. Et ce est vrai: boissons, boire, boire. Daily 3 litres d'eau doivent être comme être.

6 mesures qui soutiennent le jeûne

  • Faites-vous plaisir dans les oasis du Carême, vous ne avez qu'à vous-même.
  • Declutter votre maison en même temps.
  • Aller au sauna.
  • Vous dormir correctement.
  • Partez pour une promenade dans l'air frais.
  • Faites des exercices de respiration.
  • Ecrire journal

Et après le jeûne?

Si vous jeûnez que deux semaines par an, mais remplir le reste de l'année avec des frites, le chocolat, la pizza au fromage épais, vous allez enregistrer aucun succès à long terme. Même après le carême, vous devriez manger un régime alimentaire sain. Qu'est-ce que cela signifie?

Vous pouvez compter sur ces trois piliers d'une alimentation saine:

  • que peu de sel, de gras trans et de sucre raffiné
  • largement nourriture végétale
  • et non transformés que possible.

Lire la suite sur le jeûne jeûne dans l'article avec smoothies verts.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité