Pourquoi la natation est le meilleur sport pour le coeur

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Les patients cardiaques doivent se exercer régulièrement pour renforcer son cœur. Mais ce que le sport est sain, si vous avez des problèmes de santé de toute façon. Avez-vous essayé une fois avec la natation? Il ya beaucoup de bonnes raisons pourquoi la natation est juste pour les patients cardiaques le meilleur sport. Piscine renforce le cœur

Sport renforce le cœur

Surtout exercice aérobie entraîne le système cardiovasculaire. Par conséquent, l'exercice régulier est associé à chaque thérapie cardiaque. Mais ce que le sport est en bonne santé? Juste patients cardiaques doivent être très prudents dans leur choix à un stress intense au coeur peut faire plus de mal que de bien.

En outre, avec le cœur affaibli sont souvent associés à d'autres problèmes de santé. Ce sont notamment l'obésité, l'arthrite associée, l'artériosclérose ou de maladies respiratoires. En outre, un coeur affaibli ne est plus capable de performances élevées. Choisir le bon sport joue donc un rôle crucial dans la thérapie cardiaque.

The Usual Suspects

Les sports d'équipe comme le football ou le basket-ball et les sports de raquette comme le tennis et le badminton sont caractérisés par leur haute intensité et de leur lourd fardeau pour les patients cardiaques plutôt inappropriés. Ceux qui ont encore l'arthrose et de l'obésité, en plus de problèmes cardiaques, ne est pas forcément le jogging indolore.

Le fardeau de vélo en effet facile à doser et facile sur les articulations, maux de dos, mais vous pouvez facilement passer à travers les problèmes de posture voûtée. En outre, il ya toujours un risque de chute, qui ne devrait pas être sous-estimée, en particulier pour les personnes âgées.

Piscine avantage

Tous ces problèmes ne ont pas nager. En raison de l'intensité constante, il n'y a pas les charges de pointe risqués. Dans le même temps à protéger vos articulations et l'arthrite n'a pas d'importance. Parce que tout en nageant le poids du corps ne est pas grave. Sauvegarder également la douleur tout en nageant question. Au Contraire. Vous exercez le long du chemin même vos muscles de base de sorte que la colonne vertébrale est mieux pris en charge.

Bon pour le coeur

Le point le plus important que nous ne ont même pas été envisagée. Parce que la natation est optimale afin de renforcer le cœur. Comme les autres sports d'endurance comme la course ou le vélo, vous vous entraînez votre système cardio-vasculaire. Depuis l'impulsion dans l'eau, mais en raison de la nature de l'élément augmente plus lentement, le cœur épargné.

La qualité de l'eau, ce est aussi la plupart des trains cœur. Etant donné que l'eau naturellement fort pousse le corps que l'air, les vaisseaux sanguins sont plus comprimé et le sang est poussé vers la poitrine. En conséquence, le cœur doit travailler plus fort à chaque coup et est ainsi mieux formés.

En conséquence, les muscles cardiaques deviennent plus fortes et également le volume cardiaque augmente. Ainsi, il peut envoyer plus de sang dans la circulation par battement. En conséquence, le cœur ne est pas seulement renforcée, mais aussi une meilleure alimentation de l'organisme avec de l'oxygène et de nutriments. Que par la pression des muscles respiratoires sont exercés, est juste un autre effet secondaire positif.

La science dit

Diverses études ont montré que la natation renforce le cœur et peut soulager la maladie. Des chercheurs de l'Université du Texas ont trouvé que la natation abaisse la pression artérielle et les vaisseaux rend souple, ce qui réduit le risque de Arterisklerose.

Conclusion: Bien que la baignade, vous avez, surcharger tous les bienfaits de l'exercice aérobie pour le cœur et les vaisseaux sans joints. En même temps, la pression artérielle est abaissée et renforcé le tronc et les muscles respiratoires. Les risques sanitaires sont rares. Donc, il est temps de commencer la natation.

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