Pourquoi l'acide folique est si important dans la grossesse?

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L'acide folique est une vitamine du complexe B. Les femmes d'affaires pendant la grossesse trop peu acide folique pour le système nerveux du fœtus ne peuvent pas se développer correctement. Anomalies telles que le dos ouvert est un signe de carence en acide folique. Avec nos conseils sur la nutrition vous vous souciez assez pour la vitamine importante.

Qu'est-ce que l'acide folique?
L'acide folique vitamine B soluble dans l'eau ne est pas produit par le corps humain. La vitamine chaleur et sensible à la lumière a été découvert en 1941. Le corps humain a besoin d'acide folique pour la formation du sang et du métabolisme, par exemple, former de nouvelles cellules ou globules rouges. La carence en acide folique est représenté par la fatigue, une faiblesse et une humeur irritable.

L'acide folique est important dans la grossesse
La carence en acide folique pendant la grossesse conduit à ce qu'on appelle des défauts du tube neural chez le fœtus. Il se agit notamment des anomalies telles que le spina bifida ou les lèvres et la bouche. Le système du tube neural se produit déjà au cours de la troisième et quatrième semaine de grossesse et vous devez donc accorder une attention particulière dans le premier trimestre de la grossesse à l'apport d'acide folique. En outre, les experts conseillent de manger sainement avant de commencer une grossesse.

Besoins en acide folique pendant la grossesse
Selon la Société allemande pour la nutrition, les adultes devraient prendre 400 microgrammes d'acide folique par jour pour lui. Les femmes enceintes sont recommandées apport de 600 microgrammes d'acide folique.

Ces aliments contiennent de l'acide folique
Rappelez-vous que trop d'eau, la lumière et la chaleur détruisent la vitamine. Manger ces aliments que possible crus, à cuire brièvement dans un peu d'eau.

  • Le germe de blé
  • Soja
  • Tomates
  • Choux, les légumes à feuilles vertes en particulier
  • Farine complète
  • Légumineuses
  • Agrumes
  • Œufs
  • Viande
  • Poisson
  • Lait

Rencontrez besoin de comprimés d'acide folique avec
En général, les femmes sont invités à prendre quatre semaines avant la grossesse et dans le premier tiers de 600 microgrammes d'acide folique à lui-même. Ce ne est guère possible seulement avec la nourriture. Que quel niveau vous couvrez et votre besoin d'acide folique avec un médicament, vous devriez parler à votre médecin. Si vous mangez un régime alimentaire sain avec des aliments qui sont riches en acide folique, il n'y a pas de véritable danger pour votre bébé.

Chez les femmes suivantes sont à risque accru de carence en folates. Se il vous plaît discuter important avec votre médecin, dans quelle mesure vous répondez à la nécessité pour l'acide folique avec des médicaments supplémentaires.

  • Les femmes qui ont des enfants nés avec une malformation du tube neural
  • Jeune femme enceinte dont les poussées de croissance propre épuiser ménages folate
  • Les grossesses multiples
  • Les femmes ayant des grossesses successives rapide
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